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(冬至寒冷，心脏病和高血压患者病情易加重。)
红网长沙12月22日讯（记者 张珍）今天是冬至日，是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天，也是“数九寒天”的开始。湖南省中医院内科主任医师毛以林教授建议，冬至养生重在护阳。冬至这天，日照最少。古有说法，冬至“阴极之至，阳气始生”。这一天阳气开始回升，是一个节气循环的开始。
“冬至到，阴极阳始，人体内的阳气开始生发，最易吸收外来营养，从中医角度而言，这是最宜滋补的季节。”毛以林教授建议，在膳食调理上，应多吃些羊肉、狗肉、生姜、桂圆等御寒、温补养阳的食品，使体内多产生一些热量，达到御寒效果。同时进补也要因人而异、有的放矢。饮食宜多样，合理搭配。“应该少吃冷食，像餐后应少吃西瓜等。”
“冬至”也意味着“数九”天的开始，“天气寒冷，心、肺、脑类发病率相对提高。”毛以林教授特别提醒，冬至寒冷，心脏病和高血压患者病情易加重，患中风者增多，需随时关注身体变化。应注意防寒保暖，尤其是头部和脚部，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，以利血液流畅。不要过度劳累，保持好心态，焦躁、发怒伤身体；可适当进行御寒锻炼，比如慢跑、打拳等，可以提高身体对寒冷的适应性和耐寒能力。
对于喜欢穿短裙的女性朋友，毛以林建议要注意保暖。“受寒容易引起女性痛经等问题，建议平常少吃寒性食物，外出要加强颈、腹部保暖，最好晚间坚持泡脚，注意养肝、护肝。”