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职场新人出现“厌班症” 专家提醒:做好职业规划是关键

2015-10-11 09:54:15 来源:长沙晚报 作者:唐江澎 魏惊宇 谢莉 编辑:王娉娉 实习生李子璇
  长沙晚报记者 唐江澎 通讯员 魏惊宇 谢莉
  
  昨日是世界精神卫生日,本报携手中南大学湘雅二医院精神卫生研究所,为100余名职场新人开展免费讲座。有调查显示,约25%的职场新人会出现人际交往障碍,47%的职场新人感觉心理压力较大,因为职位低、工资少、工作繁琐等原因,部分职场“菜鸟”甚至出现“厌班症”。专家提醒,职场新人要保持良好的心态,学会沟通,提高对抗挫折的能力。
  
  个案:3个月换4份工作,职场新人出现“厌班症”
  
  李小童(文中职场新人均为化名)是一名金融专业的应届毕业生,前段时间按照父母的意愿进了一家证券公司工作,待遇还不错。因为是新人,她一开始被安排在前台做接待工作。每天都是些琐琐碎碎的小事,完全体现不了个人价值。李小童觉得自己是一个时尚女性,应该有更好的工作。在证券公司上班不到一个月,李小童就辞职了。
  
  没多久,李小童跳槽到一家旅行社。但是,因为没有相关从业经验,李小童经常被安排去处理一些繁杂的琐事,打字复印、接待、端茶送水,焦虑的李小童再次选择了辞职。
  
  短短3个月的时间,李小童换了4份工作,每次干不了一个月就辞职了,最短的一次干了不到10天。反复地换工作,让李小童对自己是否能正常工作产生了怀疑。“一提到上班我就充满恐惧,再也没有信心继续找下一份工作。”
  
  分析:三大心理问题困扰职场新人
  
  湘雅二医院精神卫生研究所张燕博士告诉记者,每年的七八月份是大批新人进军职场的时间,而一两个月后,前来做心理咨询的职场新人便明显增加。有调查显示,在职场中,20-25岁的从业者明显有压力感的占47%,目前刚参加工作的“90后”职场新人压力最大。
  
  张燕告诉记者,从临床接诊的情况来看,职场新人最易受三大心理问题困扰。
  
  首先是自卑和焦虑心理。职场新人罗荃本以为自己很自信,没想到工作中处处遇难题,而且感觉工作很累,心中很乱。时间长了,罗荃渐渐产生了自卑感,只看到自己的短处,做起事来更是畏首畏尾。
  
  其次是浮躁和抑郁心理。由于家长认为学国际精算师能够赚钱,陈柱一直在家长的要求下学习,然而,因为对数字并不敏感,尽管硬着头皮毕业了,但是什么都不懂。看到与自己年纪相仿的同事加薪晋职,陈柱感觉自己心浮气躁,工作安不下心来干。
  
  第三是失落和挫败心理。在一家设计公司上班的职场新人张宇枫最近挺失落的,因为自己得不到想要的待遇,在单位没有被领导重视,自己的工作成果经常遭到同事或领导的否定时,失落和沮丧便会在内心油然而生,情绪一落千丈,最终选择辞职。
  
  提醒:做好职业规划是关键
  
  “导致职场新人这种心理状况的发生大都是由于对自身的不了解、不做相关的职业规划引起的。”张燕表示,从校园到社会,是人生的一个重大转折,在这一过程中,毕业生面对新的环境、新的角色,以及单位激烈的竞争、复杂的人际关系等都得做出相应的调整和决定。
  
  对于毕业生的“上班恐惧症”现象,张燕建议,要学会良好的沟通。不要总是想到“我想做什么”和“我喜欢做什么”,却很少考虑“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。如果碰到问题,完全可以和公司的同事和主管进行沟通。同时,要保持良好的心态。生活不可能是一帆风顺的,重要的是我们应及时调整好心态,寻找问题根源,探求解决方案。还应学会控制自己的情绪,以平常心去面对一切艰难险阻,并懂得在必要的时候给自己减压。

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