11月7日傍晚，网友在南岳福严寺侧门前闲坐，门前门后千年银杏满树皆黄，片片黄叶落在石板上。 图/潇湘晨报记者 朱辉峰

11月7日至8日，20名网友在南岳福严寺体验寺庙禅修，与庙里的和尚们一同吃斋念佛，短暂体会了别样的清苦人生。

　　红网长沙11月9日讯（潇湘晨报记者 梁美兰）远离钢筋水泥丛林，在清幽古寺过几天修养身心的生活，远离手机、暂别朋友圈、忘掉工作压力、不去想股票……成了很多城市人的梦想。11月7日和8日，20名网友就如愿在南岳福严寺体验了寺庙禅修的24小时，与庙里的和尚们一同吃斋念佛、食不言寝不语，短暂体会了别样的清苦人生。

　　面临生活中的种种压力，近些年，“短期出家、净化心灵”在都市白领圈中渐渐流行起来。

　　在中国南岳第三届千年佛教论坛举行前夕，新浪湖南联合南岳招募20名网友，到南岳福严寺体验“和尚的一天”，几个小时就报名千余人。

　　11月7日早上，20名幸运入选的网友从长沙出发前往南岳。这些网友包括9位男士和11位女士，年龄跨度从20多岁到50多岁，职业分布也较广，有学生、企业职工、老师、媒体人、会计，也有自由职业者。

　　中午1点左右，在吃完禅修前最后一顿荤食之后，他们乘车来到了南岳掷钵峰东麓的隐藏在茂林修竹中的六朝古刹——福严寺，在登德法师的指导下，他们穿上了赭色麻质居士禅修服。

　　关闭手机、少语、心静……在师父们简单点拨之后，网友们开启暂别喧嚣、零距离接触佛门的禅修生活。

　　禅修24小时这样度过

　　时间：7日下午1点半内容：坐禅

　　坐禅：趺坐冥想，观照当下时间

　　第一课是坐禅。

　　讲堂内，网友们在正修法师的带领下，盘腿坐在蒲团上。“坐禅其实并没有固定的姿势，双腿盘上去之后，尽量找一个让自己感觉最舒服的姿势。”他介绍，坐禅，主要修的不是身，而是心。“失眠的时候起来打坐、烦恼的时候打坐，观照当下的时间，关注自身的一呼一吸。坐禅的功用是能让坐禅的人，头脑清晰、思维有序、行动专一。”不过，在天冷的时候，要注意关节保暖，做好护膝措施，防止风湿。

　　坐禅冥想，想什么?现场，有网友问起。

　　“佛讲求心安理得，打坐的时候，不去钻牛角尖，明白事事皆有因果关联，就明白了什么是禅。”正修法师说。

　　湖南农业大学大四学生、网友“亦杏”在坐禅的第一课上便吃了苦头，大约过个10分钟，就腿渐酸痛，腰身开始不稳。她还分享了第一次坐禅的感悟，“佛堂里我能感受到的是，只有静心的人才能摒弃不断想要放弃的杂念，静心修为。”

　　长达一个多小时的坐禅，大部分网友由于酸痛难忍，放下了盘坐的双腿，但正修法师授课的整个过程，没有一人离开。

　　时间：7日下午4点内容：晚课(参拜、诵经)

　　唱经：庄严浑厚的气氛令人心定

　　佛堂里，梵乐飘飘、经声琅琅，网友们同寺庙大师们一起参拜、诵经，近1个小时庄严的佛教仪式让网友们更进一步融合到了寺庙生活。

　　网友“老王”是一名资深IT从业者，对宗教很感兴趣。“以前都是通过书籍等资料或者旅游了解宗教，那都是仅限于点到为止，纸上谈兵，甚至到此一游。”他说，“这次活动让我跟出家人有了接触的机会，知道他们日常做什么、吃什么，通过与寺庙中的法师长达2个小时的交流，我对他们想什么也有所了解。”

　　让“老王”印象最为深刻的，也正是僧人们连续50多分钟的唱经环节。“着实震惊，第一次身临其境地聆听如此唱颂，音律节奏以及多人配合十分精彩。”他说，虽然基本没有听懂在唱什么内容，但那种庄严浑厚的气氛令人心定，有几分远离喧嚣安定感。

　　时间：7日下午5点内容：用斋

　　茹素：食不言、净其身、清其心

　　网友们走进食堂，过道两旁，寥寥几个搪瓷盆里盛着白米饭、粉丝、白菜、凉薯、木耳、胡萝卜、海带汤……“少油自助餐”。

　　面面相觑了好几秒钟之后，网友们才拿起碗盛菜。这时，坐在前排的一名师父提醒大家，“用斋时食不言、依需自取，杜绝浪费。”

　　网友们安静吃饭，有人吃得津津有味，有人偶尔皱眉。

　　“素食淡饭，我个人就蛮喜欢，可能有的人不太习惯吧。”网友“西蘭V”说。

　　斋饭结束后，看到僧侣们退出食堂时摆放得与桌面平行的碗筷以及虔诚的拜谢，网友一一效仿，没有一个人剩下饭菜。

　　斋饭后，夜幕渐渐降临，网友们结伴在古藤老树纵横其间的福严寺中散步。

　　晚上8点，寺庙就寝钟声响起，全院熄灯歇息。

　　时间：8日清晨5点半　内容：早课(诵经)

　　早课：诵经声中迎来第一道曙光

　　8日清晨4点半，网友们陆续从梦中醒来，洗漱穿衣，准备迎接新一天的禅修生活。

　　5点半，东方露出鱼肚白，早课，诵经。半小时里，福严寺在僧人的诵经声和网友们的学习声中迎接第一道曙光。

　　“跟着大师一起念经，跪拜和顺时针行走，整个过程给人一种很神圣的感觉，虽然不太明白念的是什么。”网友“芋头”告诉记者。

　　6点，早斋，吃面。

　　对这顿早餐，作为资深吃货的网友“西蘭V”久久仍在回味。她发了一条朋友圈作为留念：大厨总管每人赏了一碗素得不能再素的面，全场嗦面的声音此起彼落，好有节奏感。

　　时间：8日早晨8点半内容：抄经

　　抄经：不好用的笔正是磨练心气

　　大家再一次聚集在佛堂内，在寺庙方丈(大岳大和尚)指导下，20名网友沐手抄经，与前一天坐禅相比，大家脸上多了几分虔诚。

　　抄经抄的不是书法，也不要求对经书深刻理解，抄的是一份心静。整个过程，网友们都闭口不语，时间在一笔一画中流淌而过。

　　“西蘭V”发出了感叹。“忘记了有多少年没有拿起笔认真去写毛笔字。在这个浮躁的年代，所有人都忙着各种自以为重要的事，忙到忘了忙的目的，大把的时间消磨在工作和娱乐上，唯独忘记了内心的平静。”她说，抄经，即放下，凝神静气专注于纸上的一笔一划时，也跳开了尘世间的纷繁复杂。

　　抄经结束，网友们在福严寺用了午斋之后，组团到三生塔和金刚舍利塔礼拜。

　　8日中午1点，为期24小时的体验告终，网友们离开南岳，回到原本的生活轨道。

　　网友感悟网友“亦杏”在回程的路上一直在体味正修法师说的那句话“心才是根本，心才是主宰”。她说，从福严寺离开，便将投入忙碌的学习、生活中，或许一切照旧，但一天所得的或许会在未来的某个日子里，在困顿时提醒你，一切有因果，静心守志，可会至道。“我们都应该保持好的心态，遇到困境时换一种角度思考，主宰自己的生活和人生。”她这样总结这一行的所悟。