假期留心饮食和出行安全

　　粽子味美，却不宜贪多

　　长沙晚报讯（记者 彭放 通讯员 赵锦 曹可珂）端午节的气氛越来越浓，市面上各类粽子琳琅满目，不少市民开始制定假期出游计划。长沙市疾控中心专家提醒，市民欢度节日的同时要注意饮食安全和出行安全。

　　饮食安全（关注指数★★★★☆）：“每逢佳节胖三斤”这句调侃的话道出了不少市民过节的状态。佳节欢聚，饮食搭配要合理，少食甜腻、难消化的食物。初夏时节，天气湿热，食物易腐败变质，凉菜宜现做现吃，剩余的饭菜要及时冷藏，再次食用务必热熟热透。端午粽子味美，却不宜贪多，要注意以下几类情况：1.心血管病、高血压、高血脂、冠心病患者，以及消化系统功能较弱的老人和儿童，不宜多吃肉粽等高脂肪、多油腻的食品；2.糖尿病患者，不宜多食豆沙粽等含糖量高的粽子；3.胆囊炎、胰腺炎或十二指肠溃疡患者，应减量进食；4.痛风患者，不宜食用海鲜粽子，以免引发痛风。

　　出行安全（关注指数★★★★☆）：节日期间人员流动增加，出行要特别注意交通安全。端午节期间，各地有赛龙舟的习俗，市民前往观看龙舟赛，要在指定区域观看，注意遵守观赛秩序，少去人多拥挤场所，以免发生踩踏事件；切勿靠近没有护栏的江河岸边，以免人潮拥挤导致落水；不要攀爬护栏、围墙、树木、广告牌等观看，以防跌落。