红网长沙7月20日讯（通讯员 张倩）据中国天气网湖南省级站消息，连日来，晴热高温成为湖南天气的主旋律，持续的炎热天气让市民感到酷热难耐。省气象台预计，20日湘西、湘南部分地区有阵雨或雷阵雨，高温稍有缓和，不过湘北、湘东北部分地区仍有35-37℃高温；21日后高温范围扩大，高温将达39℃左右。

　　据实况监测统计显示，19日08时至20日08时，湘西、湘南部分地区出现了阵雨或雷阵雨，局地大雨，其他地区多云间晴天。气温方面，最高气温湘北35-37℃，其他地区32-34℃，3个县市最高气温超过37℃，其中慈利以37.7℃高温领跑全省。

　　高温来袭，外出的市民都做好了充足的防晒工作，遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衫等一应俱全。在图书馆、餐饮店、各大商场内，不少市民纷纷化身为“蹭凉族”，以躲避炎热天气。

　　湖南省气象台预计，20日湘西、湘南多云间阴天有阵雨或雷阵雨，其他地区晴天间多云；21至22日，省内大部分地区晴天，气温升高，高温加强；23至25日，受南海热带系统外围云系影响，湘西、湘南午后多阵雨或雷阵雨，其他地区为晴热高温天气。以下是未来三天具体预报：

　　20日下午到21日白天：岳阳、常德、张家界、益阳、长沙、株洲、湘潭晴天，其他地区多云到晴天，部分地区午后到傍晚有阵雨或雷阵雨；南风2-3级；今天最高气温湘西南31-33℃，湘北35-37℃，其他地区33-35℃，明天最高气温湘西南33-35℃，其他地区35-37℃，明天最低气温湘西23-25℃，其他地区25-27℃。

　　21日晚到22日白天：全省晴天。

　　22日晚到23日白天：湘南多云到晴天，局地有阵雨或雷阵雨，其他地区晴天。

　　湖南晴热高温持续，专家提醒，公众要注意做好防晒降温工作，并注重面部保湿。外出前不要用过多化妆品，可抹防晒霜，撑遮阳伞，戴遮阳帽；皮肤日晒后忌用碱性强的肥皂洗脸，平时少吃辛辣、姜、蒜之类刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜、水果。如果不幸被晒伤，可用芦荟胶抹在晒伤部位或者用冰牛奶冷敷。