长沙晚报记者 唐江澎 通讯员 黄欢 邬敏

　　母乳是婴儿最好的食物。世界卫生组织建议，单纯母乳喂养6个月，并在适当添加食物的情况下，继续母乳喂养至两岁或更长时间。今年8月1-7日是第26个世界母乳喂养周。昨日，湖南省妇幼保健院围绕今年的主题“母乳喂养，共同坚持”，开展系列母乳喂养科普宣教活动，特别告诉二孩职场妈妈如何坚持母乳喂养。

　　对职场妈妈尤其是二孩职场妈妈而言，6个月以后仍坚持母乳喂养是个不小的挑战。对此，专家建议，职场妈妈上班时可以携带保温桶、消毒密封好的吸奶器，以及储奶用具（存奶袋）。每3小时挤奶一次，挤奶前清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出少许清洁滋润乳头。挤奶时用自己的拇指跟食指放在乳晕处(距离乳头2厘米处),并用力向胸壁方向按压,一压一松反复进行,依次挤压乳房的不同方位。一般一侧乳房按压3～5分钟,两侧交替,整个挤奶时间约20分钟。

　　将奶挤入存奶袋需预留一点空间（装过满经冷冻后会膨胀），之后放入冰箱冷藏室保存。母乳在0℃～4℃的冰箱冷藏室可保存24小时；冷冻室可保存3个月。需要提醒的是，使用冷冻室母乳时不要快速解冻，而应该先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋快速解冻，之后再用60℃以内的温水热奶至38℃～39℃后喂哺宝宝。解冻后的母乳不能再次冷冻。