长沙晚报记者 张洋子

　　“出门五分钟，流汗两小时”，这已经不是段子，而是长沙市民的亲身经历。时下全国多地正在经历今年以来范围最广、强度最大的一次高温天气过程，长沙也毫不意外地被拉入了“高温群”。连日来每天必发的高温预警，天空中明晃晃的太阳，最高达37℃的气温，都在告诉你，一年中最热的日子来了。今日,长沙正式入伏，接下来的40天，高温将是大概率事件，至少本周高温将持续“待机”，7月20日前天气都将“姓晴名热”，最低温30℃，最高温37℃，让人感受长沙“火辣辣”的一面。

　　高温预警频发 这次要打“持久战”

　　昨日，中央气象台继续发布高温黄色预警，在强势的副热带高压持续控制下，全国大范围高温热浪持续。未来一周，黄淮、江淮、江汉、江南、四川盆地东部等地多高温闷热天气，持续日数可达4天至7天，上述大部地区最高气温达35℃至37℃，部分地区可达38℃至40℃。

　　湖南也正在经历今年以来影响范围最广、持续时间最长的一轮高温天气。在烈日的助力下，高温范围遍及全省大部。监测显示，7月15日8时至16日8时，湘东南、湘西南最高气温33℃至35℃，其他地区35℃至37℃，共71个县站超过35℃，其中4个县站超过37℃，冷水滩以37.3℃领跑全省。

　　对长沙人而言，这些天高温预警几乎是“一日一会”。长沙市气象台昨日9时34分发布的高温橙色预警信号显示，长沙城区、望城区、长沙县、宁乡市、浏阳市最高气温将升至37℃以上。走在街头，蓝天白云，烈日当空，长沙妹子们的妆都晒花了。高温难耐，大街小巷里，冷饮、冰激凌成了市民驱赶高温的利器，市民调侃“空调成了续命工具”。“这么热可怎么办？”市民杨敏担心断电没了冷气，昨日特意去物业买了足够的电。

　　“超长待机版”高温天何时结束？小伙伴需做好打高温“持久战”的准备。湖南省气象台预计，本周高温热浪仍将持续。在副热带高压的强势控制下，至7月19日全省大部分地区为晴热高温天气，最高气温将达38℃。长沙来看，至7月20日持续晴热高温，最高气温将达37℃；7月21日至23日有阵性降水，高温有所缓解，但“热热热”的总体趋势不变。

　　进入三伏天今年的暑热加长了10天

　　今日，长沙将正式进入三伏。今年的三伏从7月17日持续至8月25日，共40天，为“加长版”，比“普通版”多10天。市气象台专家表示，三伏天出现在小暑和立秋之间，是一年当中最热的一段时间。所谓“伏”，就是天气太热了，宜伏不宜动。民间百姓说的“苦夏”就在此时。此时气候闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此需要从精神、起居、运动等方面注意调养。

　　三伏天，为什么酷热难耐？“因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。”市气象台台长丁玄解释，长沙的热与副热带高压密切相关。七八月份是副热带高压势力最强的时期，在其控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，地面辐射增温，天气就更热了。

　　三伏为何有30天和40天之分？中国天文学会会员史志成解释称，传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。“由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同，一般初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定。”

　　三伏天“开启”，气象专家提醒公众，需做好必要的防暑防晒措施，多补充水分，不要在烈日下疾走，不去人多的聚集地；同时还建议保持充足的睡眠以及注意饮食调理，多吃新鲜蔬果。此外，今年以来，湖南整体干旱少雨，截至目前，是近5年来同期降水最少的，由于前期降水过少，后期需注意保水蓄水，科学安排农业生产用水，抗旱依旧是重头戏。

来源：长沙晚报

作者：张洋子

编辑：徐丹