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我就问你们 ，这么大的太阳，你不耶吗？耶不耶？耶不耶？耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶！（抖音最近火爆的一段配音视频）
知道吗
今天就是入伏天啦
热浪席卷全国
朋友圈里四海八荒的朋友都在晒自己有多热
一年中最热的“三伏天”即将开始
2018年“三伏天”时间表(2018年伏天时长40天)
初伏：7月17日——7月26日，10天
中伏：7月27日——8月15日，20天
末伏：8月16日——8月25日，10天
长达四十天的“高烧模式”
将霸占整个南北方地区
小伙伴们做好防暑降温的准备了吗
说了那么多年的“三伏”，你知道“三伏天”真正的意思是什么吗？
“三伏天”是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
“三伏”只是一个听起来好听的名字，“三伏天”的伏的真正意义是：“邪！”而“三伏天”所携带的“邪”就是“六邪”中的：暑邪！
懂了吗？
太阳过分热情了
据湖南省气象台预计，今明两天湖南大部分地区晴热高温天气主打，明天将是近期湖南高温强度最强、范围最广的一天，局地最高气温将达39℃，不过明天晚上，永州、邵阳南部等湘南地区局地有阵雨或雷阵雨。后天（19日）全省多云，除了岳阳、常德等湘东北外，其他大部分地区有阵雨或雷阵雨。
伏天需当心中暑
入伏后，暑邪作祟，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，中暑、心血管疾病、心衰等各类健康问题也会接踵而至。
“三伏天”应尽量避免在上午十一点至下午三点的高温时间段出门，不要长时间在阳光下暴晒，户外工作者尤其要注意高温防晒工作，及时补充水分，注意劳逸结合。
一旦发现中暑者，首先应将其迅速脱离高温环境，移至通风好的阴凉处，让其躺下休息，并向身体喷洒凉水降温，或用冷水毛巾敷其头部、颈部等处降温，喂以含糖或电解质的饮料。病情危重或经适当处理无好转者，应及时拨打120急救电话，送医院接受治疗。
“三伏天”里，很多人往往会觉得身体乏力、精神不振、体重减轻。因此，在民间，“三伏天”也被称为“苦夏”。
那么，“三伏天”需要注意什么？又有哪些常见隐患呢？
“‘三伏天’，一年最容易生病的40天！一年中最可怕的时候就来了”
“三伏过不好！是要留病根的！”
“三伏开始！不论男女都要热养生！”
谨慎！夏天不能一直呆在空调房
天气热自然很多家庭都长时间开着空调，空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。
最好少开空调，用风扇代替来降温。多开窗，加速空气流通也有助于降温。特别是老人，由于机体衰弱，对温度的调节能力有限，更要少吹空调，出门可带把扇子。即使吹空调，也不要整天整夜地吹，可以开一会儿再关；温度也不要调太低，保证室内外温度不超过7℃，注意不要让空调直吹身体。
【门诊有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。】看看后果有多严重！
饮食 伏天应该吃什么
伏天易热、易上火、易受潮，都说“夏季要吃苦”，即要学会吃苦瓜、莲子、新鲜百合等味苦食物。
这些食物常被称为“凉性食物”，能够刺激胆汁、胃液分泌，增进食欲，帮助消化吸收。另外，苦味食物的生物碱还具有刺激中枢神经使其兴奋，提高精神活力，增强肌肉收缩和促进代谢的作用，能加快疲劳消除。不过，“苦味”食物药性偏寒，多为凉寒之品，虽有清热解毒的功效，但食用太多也不好，特别是老人和小孩，食用适量即可。
锻炼 游泳最避暑
炎炎夏日更适合“轻运动”，即体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。以半个小时的运动量为宜，快步走、瑜伽、轻体操、太极拳、跳交谊舞都是不错的“轻运动”。
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。
夏天人体能量消耗大，适合进行一些“低调”的运动，游泳就非常好。因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。
专家提醒
除要注意防暑降温外，公众要加强对心脏的保养，闷热的天气很容易让人烦躁不安，着急上火、情绪失常，出现睡眠不好、血压升高等症状。
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来源：红网
作者：高芹
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