3月21日是世界睡眠日，南华大学附属南华医院开展义诊活动。邹娇丽 摄

医护人员为市民进行初步筛查睡眠障碍、检测睡眠质量。邹娇丽 摄

红网时刻衡阳3月22日讯（通讯员 廖红伍 陈永胜 记者 谭倩）2019年世界睡眠日的主题是“规律睡眠 益智护脑”。为唤起市民对睡眠重要性的认识，普及睡眠障碍对人体健康的影响，3月21日上午，南华大学附属南华医院开展义诊活动，来自该院神经内科的10余名专家、医护人员在该院门诊楼大厅为市民进行义诊咨询、测量血糖、血压、免费评估与初步筛查睡眠障碍、检测睡眠质量、发放科普知识宣传资料等，耐心细致地为市民答疑解惑，提供详细的心理咨询和健康指导，宣传普及科学睡眠知识。

近年来，生活和工作压力的加大，睡眠障碍已经成为不可忽视的健康问题之一。30岁到50岁之间、文化水平相对较高的中青年人“白领”，由于生活节奏快、压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活方式，发生睡眠障碍的比例越来越高。长期缺乏睡眠则会对人造成各种不同程度的影响，如认知能力、学习、记忆能力下降，甚至导致精神异常等。

如何预防和治疗睡眠障碍？南华医院院长汤永红表示，首先得认清病因，有针对性地进行调整和康复；其次养成劳逸结合的科学的工作生活方式，讲究睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯，尽量戒掉睡前“刷”手机等电子产品的习惯；此外，生命在于运动，适当参加体育锻炼必不可少，有必要时可选择正规医院进行心理调节和短期的药物辅助干预。