疫情当前，大部分人都居家防护

不管是宅在家的小伙伴，还是疫情防控前线的工作人员

时间一长，就会内心担忧、情绪低落

如果你是这样的情况

稳住！支援来了！

冷水滩区融媒体中心为你的“情绪感染”支招

防范“情绪感染”小贴士：

疫情来了，担忧、害怕情绪很正常！千万别慌张，情绪反应也有阶段性：警觉期、抵抗期、衰竭期。

居家防护严防坏情绪暗中捣乱：

关注疫情信息时长不能超过1小时，当然谁来关注很重要，情绪稳定者撑大局，少点讨论少点闹心。

转移关注焦点，看书、绘画、听音乐、看电影都是不错的方式。还可以做些平时工作忙而无法做的事，陪伴父母和孩子，和父母拉家常、和小孩做游戏。

规律作息稳定生活，吃好睡好，运动好。

正常感冒发烧不要慌，网络问诊走起来，亲朋好友关心支持不可少。

身边出现确诊或疑似病例人员要淡定，做好常规防护，诉说自身情绪，减少过度关注。

坚持一线工作人员少紧张，同行内部多互助，多元疏导不可少。家人的支持理解最重要，这样才能筑起防控墙。经常进行自我鼓励和肯定，坚定勇气和信心。感谢你们舍小家，为大家。让我们一起，齐心协力战疫情！

除了不出门、勤洗手，

戴好口罩和做好消毒，

加强健身锻炼很重要！

记住咯，在家多锻炼很重要，很重要，很重要！