红网时刻3月16日讯 （记者 陈宗昊 通讯员 徐成锐 陈尚龙 况佳辉）今年是周铭康在武警湘西支队服役的第二年。近日，一个记录他从军变化的小视频在战友手机中间流传，“体重减了40多斤”“被战友心疼的单杠”等元素成为大家关注的焦点。

经过军营大熔炉的锻炼淬火，这个“00”后战士完成了从“单杠成绩0，双杠成绩0，仰卧起坐起不来，5公里不及格，深蹲下不去……”到合格士兵的华丽转身。

科学制定食谱控制热量摄入，坚持执行有针对性的训练计划，对周铭康来说，既是意志的考验，又是信心的塑造——每天身穿雨衣和沙衣跑10公里，期间还要穿插进行手臂腰腹力量训练和器械训练……日复一日，风雨无阻。周铭康成功了，相对体重减轻，他收获的更多是军事技能水平提升和坚忍不拔的军人意志。

“过程真的很痛苦，但这身橄榄绿时刻提醒我现在是一名军人，我知道只要坚持下去，结果一定很甜...就像入伍时奶奶递给我的糖果一样甜。”周铭康说。