宝妈在付费趴睡训练群提问，称孩子翻身趴着睡觉一直哭，向群内的引导老师提问，群友回答“不是大哭就没事”。最后，三个月大的孩子，竟然在妈妈眼皮底下不幸死亡。这样的惨剧，让人揪心也更让家长警醒。

宝宝趴着睡真的容易发生意外吗？到底该怎样睡才安全呢？今日，湖南省儿童医院新生儿科主任医师吴运芹对此进行了支招。

宝宝最佳睡眠姿势

是什么

吴运芹表示，对宝宝来说，并没有哪种睡眠姿势是最佳睡眠姿势。父母应根据宝宝具体的年龄、自身体质特点决定。

3个月内的宝宝应该尽量避免趴着睡。有人照料时可选侧卧、俯卧睡姿，若旁边没人照顾时最好选仰卧睡姿，同时注意棉被等不要遮掩住宝宝口鼻。容易溢奶、吐奶的宝宝可以将头侧稍垫高，取斜坡卧位。感冒的宝宝可以在父母的照护下采取俯卧位。

3个月后宝宝学会自己翻身，可以仰卧-侧卧-俯卧几个姿势轮流交替，宝宝清醒时可以让宝宝多趴着。

1岁以后，家长不需要对宝宝的睡姿过多的干预。不管哪种睡姿，宝宝自己喜欢舒服就行，但爸妈一定要好好看管，不能疏忽。

宝宝各种睡眠姿势

优缺点有哪些

吴运芹介绍，宝宝常见的睡眠姿势有仰卧、侧卧、俯卧等。每个姿势都有优点，也有缺点，爸爸妈妈们需要注意。

仰卧的优点是孩子不易被棉被等外物遮掩住口鼻；且全身肌肉放松无压迫感，能自由的活动小胳膊小腿。宝宝脸朝上，减轻对面部软骨的压迫；遇到有异常情况，家长更容易及时发现。缺点是长期仰卧睡，宝宝后脑勺扁平，影响头型美观。而容易溢奶、吐奶的宝宝，仰卧可能发生反流吸入等意外。上呼吸道感染呼吸不畅的宝宝，仰卧时舌后坠可能加重呼吸道不通畅，增加窒息风险。

侧卧的优点对宝宝的全身重要器官都没有压迫，全身肌肉也得到放松，血液循环通畅；一般来说，宝宝侧卧比仰卧更有安全感，能睡得更安稳、长久。缺点是宝宝长期一侧睡眠，容易头型尖扁、大小脸。宝宝容易从侧卧转为俯卧，若不及时发现，窒息风险增大。

俯卧有利于建立安全感、容易睡得熟，这样有利于塑造个漂亮的头型。这种睡姿对肠胃不适有一定的缓解作用；且有利于锻炼头部和呼吸相关肌肉活力，增强心肺功能。缺点是周围的毛巾、衣被可能闷住宝宝口鼻引起窒息，容易导致缺氧，增加婴儿猝死综合征的风险。