△6月12日，长沙湘江欢乐城欢乐水寨，市民在高温下戏水。图/记者谢长贵

△6月13日，长沙街头吃冰激凌的小朋友。组图/记者张云峰

△6月12日，长沙湘江欢乐城欢乐水寨，穿着清凉的女孩在高温下戏水。 图/记者谢长贵

△6月13日，长沙街头举着小风扇的女孩。

长沙的天气，如同拆盲盒，不知道下一秒是晴天还是下雨。

6月13日，长沙的最高气温是34℃，去外面走一走，大汗淋漓。以为这就是极限了？殊不知，接下来的时间里，部分地区最高气温将上升至36℃左右。

这种天气还不忘去赴约的小伙伴，只能说都是“狠人”。

这样的小伙伴请珍惜，毕竟太阳天能约出来的都是“真爱”。

湖南省气象台6月13日16时发布高温黄色预警：预计13日20时至14日20时，长沙、株洲、湘潭、衡阳、邵阳东部、岳阳、常德、益阳、娄底等地有35℃以上高温，局部地区将达37℃以上，请做好防范。

面对接下来的“烧烤”模式，你准备好了吗？

湘西、湘南午后多阵性降水发生

湖南省气象台预计6月14日至15日，湖南大部分地区为晴热天气，部分地区最高气温将上升至36℃左右。另外，湘西、湘南午后多阵性降水发生。

湖南省气象台预计，未来一周降雨整体偏少，17日至18日、19日至20日为主要降雨时段，气温偏高。17日前气温呈上升趋势，14日至17日部分地区可达35～37℃。18日至20日有冷空气影响，具体来看，6月14日8时至15日8时，晴天间多云，其中永州南部、郴州南部、怀化南部及邵阳南部午后局地有阵雨或雷阵雨；南风3级；最高气温34～36℃；最低气温湘西23～25℃，其他地区26～28℃。

15日8时至16日8时，晴天间多云，其中张家界、湘西州、永州南部、郴州南部局地午后有阵雨或雷阵雨；南风3级；最高气温34～36℃；最低气温湘西北24～26℃，其他地区26～28℃。

重点关注5类易中暑的高危人群

长沙高温天气仍在持续，市民应尽量减少室外活动，多喝水、多休息，谨防中暑；此外，高温天气需重点关注5类易中暑的高危人群。

专家介绍，高温环境下任何人都有中暑的可能，但婴幼儿及儿童、65岁以上老人、慢性病患者及精神疾病患者、工作或运动强度过大的人、户外工作者更易中暑，应当给予格外关注。

婴幼儿及儿童体温调节能力不如成人完善，对高温环境的适应能力较差，更易受到高温的影响；65岁以上老年人身体机能逐渐减弱，身体对温度的感知相应会变得迟缓，可能无法有效处理高温给身体带来的伤害。

此外，工作或运动强度过大的人，有可能脱水，更易中暑；患有心脏病、高血压或正在服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良等药物的人，也更易受到高温的影响；而户外作业人员如快递员、绿化工人、环卫保洁人员等都是中暑的高危人群。

高温天气里，市民可准备一些常用的防暑降温药品，及时留意他们的健康状况，密切关注是否有中暑的迹象，一旦发现中暑迹象，应及时脱离高温环境、采取降温措施，必要时直接拨打急救电话，寻求专业医疗救助。

此外，人们外出或劳动归来，常常喜欢开电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩；

出门记得做好防晒措施，如打遮太阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

提醒

夏日安全用车小贴士请收好

夏天的高温、暴晒都让人难受，汽车同样也很“难受”。在炎热的天气里，驾车方面有哪些注意事项？

目前市面上的车型都已经做过高温路试，以及在高温路况下做的耐久度测试，正常情况下用车没问题，但还是要做好保养工作，防止线路老化以及油路泄漏引发自燃。

同时，车内空调的使用上也有不少需要注意的地方，空调滤芯的更换是不容忽视的点。经常将车停在潮湿的车库等环境下，车内空调滤芯、管道内可能发生霉变，不处理可能有损呼吸道健康。

长途行车时，为了保证空调效果，不少人会选择采用空调内循环模式。但是长期内循环会造成车内含氧量较低，让人容易犯困，应适当打开外循环来让保持车内空气新鲜。

夏天开车避免不了阳光暴晒，汽车四面都是玻璃车窗，会形成一个天然的温室，车内温度很容易过高，此时，千万不要将易燃易爆物品放置在车内。除了打火机等易燃易爆物品，香水、碳酸饮料、发胶也不要放在车内，还有内置电池的电子产品，尽量不要放到容易有阳光直射的位置。检查车内放置的物品外，也不要忘了检查轮胎。高温暴晒还会导致路面温度上升，轮胎胎压变高。

现在，不少人开车会戴上墨镜。不过墨镜选择上，不要只光顾着“防晒”，选择透光率过低的墨镜，会造成视线遮挡，影响驾驶安全。

突发性的雷阵雨也是夏季常出现的天气，暴雨行车时除了注意减速外，应保持正确的灯光使用。打开大灯以及前后雾灯，来提示后车以及对面来车。同时，要尽量避免进入涉水路段。停车时，不要将车辆停放在低洼地带，防止短时的暴雨造成积水。

记者胡雄

口罩不能完全阻挡紫外线

本报综合 近年来，“光学老化”现象被营销号和美妆社交媒体广泛报道，让爱美的小仙女们“闻光色变”。长沙即将迎来夏天的高温和暴晒，不少小伙伴决定“不擦防晒不出门”。出门戴口罩要不要进行防晒？该怎么选择适合自己的防晒产品？看看专家怎么说。

有专家说，口罩不能完全阻隔紫外线，太阳会把皮肤晒红、晒黑、晒老甚至晒致癌……所以，即使戴了口罩也需要防晒。如果涂了防晒霜戴口罩容易长痘痘的话，应该选择防晒乳液或者稀薄清透的化学性或混合性防晒霜，这样可减少毛孔堵塞和粉刺的形成，不易涂抹到的地方可选择防晒喷雾。

同时，市民可根据自己的工作性质选择较轻便透气的一次性口罩，并且定时更换，适当减少口罩与皮肤的接触时间，在室外，空旷人少时，可以择机摘下口罩，让皮肤透透气。另外，在更换口罩的间隙可以用吸油面纸吸附面部多余的油脂。选择质地较轻盈的舒缓保湿产品，口罩遮盖区域避免使用封闭性过强的油膏状、粉霜状护肤品和彩妆品。

专家提醒：除了做好预防，还需要养成良好的生活习惯。限制高糖和油腻饮食及奶制品；科学护肤，避免过度清洁、忌抠挤和搔抓；少吃刺激性食物，不熬夜、多喝水、多摄入蔬菜水果；避免过度焦虑。