新学期开始，各大学校都在积极地开展军训活动，医院皮肤科也因此收治了不少因长时间日晒出现面颈部红斑甚至水肿伴瘙痒的患者。

近日，大学生小刘走进长沙市第三医院皮肤科诊室，说自己“脖子后面又痒又痛”，可能是晒伤了。

接诊的皮肤科副主任医师张碧红仔细查看小刘“黑白分明”的颈部，只见他面颈部有边界清晰的暗红斑，还有局部水肿，结合小刘日晒的经历，医生诊断他为“急性日晒伤”。

急性日晒伤又称“日光性皮炎”，是皮肤过度暴露在紫外线下产生的炎症反应，患处可能出现红肿、灼痛、痒痛、皮肤脱屑等症状，严重者还会出现头痛、恶心、呕吐等全身症状。

小刘很疑惑，虽然最近一直在参加军训，但自己每天都涂抹了防晒霜，怎么还被晒伤呢？

张碧红询问小刘涂抹防晒霜的具体情况。小刘介绍，自己嫌擦防晒霜十分麻烦，因此仅在每天早上集合前往脸上、脖子上揉搓两下。

张碧红听了后哭笑不得：“这哪是涂防晒霜，这是‘涂了个寂寞’。”

张碧红解释，现在虽已入秋，但“秋老虎”余威不减。秋季，大气中臭氧层变得相对薄弱，更强的紫外线到达地表。一般来说，人体皮肤表皮层的黑色素颗粒可以有效抵御紫外线的伤害，但对于户外活动较少、皮肤较白的人群来说，对紫外线的抵抗能力较差。因此在进行军训等长时间户外活动时，建议使用外用防晒产品增强皮肤防护。

除了衣物、遮阳伞等硬防晒产品外，日常生活中我们常使用防晒霜等物品，以达到阻挡紫外线的目的。但是涂抹防晒霜的方式不正确，也会像小刘一样导致皮肤晒伤，引发身体不适。

张碧红介绍，防晒霜需要足量涂抹才能保证效果，面部的防晒霜用量大约是一元钱硬币大小。此外，防晒霜需要及时补涂，避免汗水等其他因素影响防晒效果。

“除了注意涂抹方式外，在选购防晒产品时也有讲究：要注意两个数值，SPF（防晒系数）和PA（防晒等级）。”张碧红介绍，SPF值越大，防晒霜抵御户外紫外线的时间就越久。PA指防晒产品代表防御户外紫外线的能力，“+”号越多，表示抗晒的时间越长。

需要注意的是，SPF值越高，代表产品所含防晒化学成分更多。所以，建议大家在使用前，应在手臂内侧等处先试用，避免过敏反应。

张碧红让小刘服用羟氯喹以减少紫外线诱发的肿痛反应，外用药膏抗炎，并提醒他这段时间尽量避免晒太阳。

张碧红提醒，市民朋友如果出现皮肤红肿、痒痛等“急性日晒伤”症状，要及时中止日晒，用凉水湿敷患处或者外用镇静清凉药物。如果症状严重，出现较大面积红肿、水疱、严重瘙痒，合并头晕、胸闷等不适时，建议及时就医。