《母爱的羁绊》，[美]卡伦·安德森 著，湖南人民出版社。

红网时刻新闻7月20日讯（记者 蔡娟 实习生 蔡家玮）如果你不够自信，或许可以试着从母亲身上找找原因。若你想在充满羁绊的母爱中幸存并成长，就来看看这本行动指南吧。

近日，《母爱的羁绊》由湖南人民出版社出版，献给那些在母女关系中挣扎的女性，疗愈原生家庭之痛，做自己生活的主人公。作者安德森结合自己的亲身经历以及来访者的经历，通过实用的工具，在书中向女性展示了如何在不感到内疚、焦虑，且不用母亲做出改变的情况下，与母亲在情感上建立起健康的界限，从而发展出基于真实自我的价值观、愿望、需要和喜好。她们还可以在这个过程中变得更喜欢也更尊重自己。

谷爱凌说：“我的妈妈是最好的妈妈，比所有的妈妈都好。”是的，充满爱的母亲，能为孩子的一生铺就安全、自信的底色。但是如果你没有像谷爱凌的母亲那样的母亲呢？如果你的母亲没有给予你足够的爱，没有给予你想要的正面回应？你当如何？也许你会委曲求全，以得到母亲的爱与肯定；也许你会愤怒对抗，与本该是最亲的人形同陌路；也许你满不在乎，却不知为何总是陷入一段又一段的人生低谷……作为成年人的你，该如何应对这些情况呢？不要指望母亲主动做出什么改变，你才是那个应该为自己的人生负起责任的人。

在《母爱的羁绊》书中，我们能找到自己不自信的根源——代际创伤，并且能学到很多实用的技巧来疗伤，来变得更自信。这些技巧包括建立健康的界限、关掉情绪触发器、在心理上实现自我照顾以及改写自己的生命故事等。《原生家庭》作者苏珊·福沃德认为，《母爱的羁绊》一书可以为女性赋能，从而帮助我们从不健康的母亲关系中脱离。有了它，无论是在生活上还是事业上，你都将活出“大女主”的气势。