今年加长加强版三伏天终于结束了！

昨天（8月25日）正式出伏，一般来讲，出伏意味着一年中最热的时段过去了。回顾今年的三伏，绝对可以用“热到疯狂”来形容：中央气象台连发35天高温预警，打破历史纪录；长江流域出现罕见的“主汛期反枯”；湖南也出现历史罕见的持续性晴热高温天气，湖南成了“胡南”。

那么，出伏后高温还会持续吗？天气会变得凉爽吗？还会有“秋老虎”吗？

湖南高温酷热犹存

30日起将重体验凉爽的快乐

据湖南省气象台，由于副热带高压并未完全撤离，虽已出伏，今（26日）起至29日省内高温酷热犹存，最高气温在36~38℃上下，湘西、湘北午后有阵雨或雷阵雨。

湖南省气象台08月26日16时发布高温橙色预警：预计26日20时至27日20时，长沙、株洲、湘潭、衡阳、邵阳东北部、岳阳东南部、常德南部、益阳南部、郴州北部、永州北部、怀化、娄底、湘西州东部将达到37℃以上高温，局部地区将达39℃以上，请做好防范。

等到30日，较强冷空气抵达湖南，就能明显感受到气温下降。31日到9月4日，湖南将体验到连续5天没有高温的快乐。比如长沙，30日最高气温33℃，31日就将降至30℃左右，这也是本轮降温中最凉快的一天。

今年三伏到底有多热？

今年三伏到底有多热？梳理了今年三伏期间全国所有国家级气象观测站的最高气温实况数据，发现共有300多个站点的最高气温创下了有气象记录以来的新高。这些站点主要集中在四川、重庆、浙江、江苏、湖北、湖南、江西、福建等地，另外，青海、西藏也有一些站点最高气温打破了历史纪录。

从最高气温的极值来看，川渝地区表现最为惊人。重庆北碚8月18日最高气温达到45℃，四川渠县8月24日最高气温达到44℃，火热程度堪比“火洲”新疆吐鲁番。

今年三伏的高温不仅爆发力强，耐力也十分持久。四川盆地、江汉、江淮、江南、华南、新疆吐鲁番盆地等地累计高温天数都在20天以上，其中四川东部、重庆中西部、湖南、江西、福建西北部、浙江、新疆吐鲁番等地高温天数更是在30天以上。

今年“秋老虎”状态如何？

随着本轮史上最强的高温的终结，我们可以认为今夏的高温天气算是到此为止了，但是南方地区未来仍然存在阶段性高温天气的可能性。

根据国家气候中心8月22日对9月5日到9月20日的短期气候趋势预测，除东北中部和南部、华北大部、西北地区东部、华中北部、华东北部气温较常年同期偏低外，全国其余大部地区气温接近常年同期或偏高。

这个结论意味着南方大部相比常年同期是明显偏暖的，而偏暖，也就意味着出现“秋老虎”的概率是比较大的。

不过就算是出现“秋老虎”，其高温与盛夏的高温也不可同日而语了，“秋老虎”的高温主要是干热，而且主要是白天热，夜间不会太煎熬。

小贴士：出伏后这些要注意？

出伏后天气日渐干燥，人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症；又由于天气由热转凉，很多人易感疲劳，也就是民间常说的“秋乏”。

对付“秋燥”，首先是及时补充身体水分，经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等；常食清热生津、养阴润肺的食物，如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果；一日三餐，应多清淡，少油腻，注意增酸少辛，合理饮食。

为有效驱除“秋乏”，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。