8月10日，我国进入三伏的尾声——末伏。末伏期间一般已经进入立秋节气，此时，高温的强度和范围相比头伏和中伏会有所减弱、减小，但部分地区暑热依然强盛。

中国天气网发布的全国末伏中暑指数地图显示，湖南中北部地区依然是中暑指数较高。8月10日，据湖南省气象台消息，预计今明两天（10日至11日），受中低层辐合切变线和地面弱冷空气影响，湖南南部部分地区有大雨，单点暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；12日西南季风加强北抬，雨区北扩，午后到傍晚多阵雨或雷阵雨，湘南局地大雨，单点暴雨。

未来数日温度不降，仍易中暑

“虽然不时下点雨，但还是感觉闷热……”8月10日，家住浏阳的刘女士感慨，近来，浏阳午后总有阵雨，当时可凉快一下，但一阵风雨过后温度还是那么高。

据湖南省气象台实况统计显示，8月9日7时至10日7时，省内大部地区出现阵雨或雷阵雨，局地大到暴雨，单点大暴雨。全省共42个县市区77站累计雨量超过50毫米，怀化（中方）、永州（蓝山）共2个县市区2站达到大暴雨，分别为中方锦溪乡站151.3毫米、蓝山犁头乡106.3毫米，小时雨强最大为蓝山犁头98.3毫米，出现在昨天14时至15时。常宁、醴陵、浏阳、溆浦、辰溪5个县市区5站极大风速超过8级，最大为醴陵大障站21.3米/秒，达9级，出现在8月9日15时47分。

未来3日，风雨不断、气温不减是湖南天气的主旋律。中国天气网气象分析师王伟跃介绍，今年末伏期间，湖南北部等地的部分地区高温比较频繁。全国末伏中暑指数地图显示，今年末伏期间，湖南中北部等地则可能出现高温加高湿的桑拿天。此外，湖北中部和东部、湖南中北部等地的部分地方也会连续出现高温天气，闷热难耐，属于容易中暑的区域；安徽西部、湖南北部等地的一些地方高温天气也将不时地刷下存在感，属于较易中暑的区域。

末伏重养生，补水莫贪凉

末伏已至，暑热未消。在江南北部等地，末伏期间不仅白天会出现连续35℃以上的高温，夜晚的气温也同样居高不下。

从省会级城市的最低气温来看，末伏期间，武汉、长沙连续十天的最低气温都在25℃或以上，真正的从早热到晚。

需要提醒的是，末伏养生很重要，补水养肺莫贪凉。由于之前的头伏和中伏对人体的消耗很大，因此末伏要特别注意养生。末伏既有炎夏的湿热，又带有秋天的温燥，此时补充水分更为重要。由于秋燥易伤肺，所以除了喝水外，还建议喝些滋阴养润的汤水，防燥又养肺。

末伏期间，有些地方依然高温闷热，还需要开启空调。但此时吹空调一定要有节制，不可贪凉，切忌猛吹空调、过度吃冷饮，也不宜把空调温度调得过低，以免伤及身体阳气。

湖南省气象台专家提醒，末伏期间，我国部分地区仍然“热”力十足，当地小伙伴们切不可掉以轻心，尽量避免在高温时段外出，科学使用空调、风扇等降温设备，谨防中暑。