红网时刻新闻4月10日讯（通讯员 尚客君 杨喜萍）“骨质疏松”尽管已是老生常谈，但又不得不谈。何出此言呢？来看几组数据。

2020年第七次人口普查显示：株洲60岁以上占比19.92%，按全市常住人口390万计算，60岁以上人数约77万还多，按照之前几年我国60岁以上人群骨质疏松患病率为36%计算，那么株洲60岁以上人群中骨质疏松患病人数约为28万，前一段在计算株洲65岁以上人群中患膝关节炎人数也约为28万。

还有一组数据：2022年1月1日至6月31日在株洲市中医伤科医院做骨密度检查的人数为1485人。其中50岁以上女性927人，骨质疏松症647人，占比70％。50岁以上男性432人，其中骨质疏松症187人，占比43.2％。女性发病率明显高于男性，与国家统计情况吻合。之前几年我国60岁以上人群中，男性发病率为23%，女性的则高达49%。预计未来几十年，骨质疏松症及其导致的骨折发病率，依然呈上涨趋势。

对于“骨质疏松”，我们所知甚少。骨折，大家都不陌生，但骨折的深层次原因却是所知甚少。面对这些疑惑，株洲市中医伤科医院内科主任，主任医师罗政香来为您讲解骨质疏松的相关知识。

什么是骨质疏松症？骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。

骨质疏松症有哪些类型？骨质疏松症分为两种类型：一类是原发性骨质疏松症，包括绝经后骨质疏松症（发生在女性绝经后5~10年内），老年骨质疏松症发生在70岁以后，特发性骨质疏松症，发于青少年，病因不明。第二类是继发性骨质疏松症，指由任何影响骨代谢的疾病和药物及其他明确病因导致的骨质疏松。

什么时候骨质开始流失？骨量丢失无声无息，30岁-35岁：骨量开始丢失，36岁-49岁：缓慢减少，50岁-69岁：迅速减少，70岁以上：持续减少。过程：骨量减少——骨质疏松症——骨折。

“骨质疏松”非大病，要在意吗？当然要在意。对于骨质疏松症比较严重的老年人群，在咳嗽和打喷嚏时都可能引发骨折，临床上经常有因骨质疏松导致的髋关节骨折，其被称为人生的最后一次骨折，如不加干涉，骨折后一年内死于各种并发症达20%，而存活者中约50%致残，生活不能自理，生活质量明显下降。

年轻人不用担心“骨质疏松”？错！不健康的生活习惯，大量摄入碳酸饮料可造成钙丢失，长期伏案工作，锻炼减少，工作压力等都是导致骨质疏松症关口前移的因素。

过度防晒容易引起“骨质疏松”？正常的日光照射是我们皮肤获得活性维生素D的重要来源，过度防晒会引起不良后果。可以在上午9：00至10:00或者下午4:00至5:00时间段在小区或有阳光的阳台，活动20-30分钟，有利于预防骨质疏松。

预防“骨质疏松”的三个关键，合理饮食，营养均衡，多食用含钙高的食物，如牛奶、虾类、豆制品、粗杂粮、绿叶蔬菜等。多晒太阳，适量运动，防止摔倒。从青少年开始，运动是预防骨质疏松非常重要的手段，合理运动对预防骨质疏松很有帮助。作息规律，改变不良生活习惯。