编者按：中小学生最期盼的暑期已来，你的年假提上日程了吗？是想要避暑纳凉、寻觅美食、乡村避世还是City walk？即日起，红网时刻新闻推出“暑期年假计划”系列旅游攻略，为你种草湖南14个市州特色旅游方式，安利最值得的游玩体验，快来赴一场和孩子的“暑期之约”吧！

攻略/何超 海报/汤芸瑄

一、峰墙揽入怀，人间仙境走一遭

📍张家界国家森林公园（武陵源景区）

🔆作为世界自然遗产、国家5A级景区，中国第一个国家森林公园，张家界国家森林公园以“山峻、水秀、峰奇、峡幽、洞美”著称于世，被誉为“扩大的盆景、缩小的仙境”。这里不仅有冠绝天下的三千奇峰、八百秀水，更有21℃的夏天避暑纳凉。

张家界国家森林公园。吴勇兵/摄

✅①漫步金鞭溪大峡谷，走进绿野仙踪；②乘坐百龙天梯，看峰林绝景；③打卡电影《阿凡达》取景地——乾坤柱；④欣赏世界上落差最高的天然石桥——天下第一桥；⑤乘坐小火车走进十里画廊；⑥一览杨家界绝版峰墙，欣赏空中田园美景；⑦乘游船宝峰湖，看碧水青山

🎫门票：成人门票227元（4日有效，含环保车）；儿童/学生/优惠票为116元。景区有东、南、西、北、中五个入口（门票站）入口。

二、天门洞开，登999天梯醉在云海

📍张家界天门山景区

🔆天门山景区主峰海拔 1518.6米，古称嵩梁山，又名梦山、方壶山。这里拥有世界最长的高山客运索道、99弯盘山公路、穿山自动扶梯、环山悬空栈道等组合而成的震撼体验。这里还是翼装飞行世锦赛、世界跑酷大赛等极限运动的圣地。

天门山云海。龚朝阳/摄

📌游玩线路

A线：①市区天门山索道下站→②游山顶→③自动扶梯下行至天门洞→④乘天门洞快线索道下山→⑤摆渡车返回市区

B线：①山门检票→②乘天门洞快线索道上行至天门洞→③乘扶梯上行至山顶→④游山顶→⑤自天门山索道上站乘索道下山至市区

C线：①自山门检票进山→②乘天门洞快线索道上行至天门洞游览→③乘扶梯上行至山顶→④游山顶→⑤返回扶梯下行至天门洞→⑥乘快线索道下山至山门→⑦乘摆渡车返回市区

🎫门票：成人票278元，学生票147元，老人票147元（65岁以上116元）

三、峡谷飞桥高架，攀岩蹦极谁怕？

📍张家界大峡谷景区

🔆张家界大峡谷景区位于张家界市慈利县，有山、水、洞、湖、峡谷、瀑布、溪流等自然景色，景区以绝美的峡谷景色和创下十项世界之最的玻璃桥而举世闻名。

✅大峡谷玻璃桥、玻璃滑道、高空滑索、彩虹湖、VR爱享飞、雕塑电梯、260米高空蹦极、攀岩等项目均已对外开放，感受刺激之旅。

张家界大峡谷。

📌游玩线路

A线（单大峡谷）：游客中心→一线天→彩虹广场→摸摸洞→神泉湖游船→景区出口（峡谷）。（游览时间约2个小时）

B线（玻璃桥+大峡谷）：游客中心→玻璃桥→蹦极→桥东体验中心→攀岩→玻璃栈道→（爱享飞VR、高空滑索、一线天滑道）或（爱享飞VR、观光电梯→寻宝电梯→雕塑电梯或吴王坡滑道）→彩虹广场→彩虹湖游船→摸摸洞→神泉湖游船→景区出口（峡谷）。（游览时间约3小时）

四、避暑秘境七星山 天空之城享20℃清凉

📍张家界七星山

🔆七星山位于张家界永定区天门山镇，距离市区13公里，海拔最高处1528 米，与天门山齐高，是喀斯特孤峰台地地貌，辽阔的山顶悬于城市之上，巨大的高差孕育高山峡谷，宛若一座“天空之城”。这里的夏天平均气温20℃，是避暑好去处。

✅①登海拔1520米的天空之眼，晨赏日出云海，暮观灿烂晚霞；②在七星山高山营地溶洞探险，搭帐篷露营，看云卷云舒；③宿在景区木屋酒店、既云上湖光山色民宿，推窗揽月，枕星星入眠；④驰骋在一千米的高山管轨滑道上，享受极速下降的酣畅淋漓；⑤逛天界小镇，美食娱乐一站式打卡。

七星山木屋酒店。

🎫门票：成人套票199元（往返索道+观光车+1520景点+玻璃栈道）；学生/儿童/老人票123元（65岁以上95元）

🚗张家界西-七星山有城景巴士

【线路走向】高铁西站→七十二奇楼→张家界博物馆→土家风情园→天门山索道→市中心汽车站→锦绣公馆→双峡隧道→七星山停车场（返程原路返回）。

【运行班次】首末班时间：高铁站首班时间为07:00、末班时间为17:30；七星山首班时间为08:00，末班时间为19:00，30分钟/班。（票价3-8元）

五、躺进森林里，在武陵源诗意栖居

📍武陵源民宿

🔆张家界市武陵源区协合乡和中湖乡是民宿聚集地，依托优质的生态资源优势，打造了梓山漫居、五号山谷等一批个性鲜明、风格独特、品质高端的民宿客栈。

🏠武陵源民宿推荐：梓山漫居、水木潇湘、五号山谷、水湧金江、璞舍PURESPACE、未迟•宿云涧、回家的孩子、岩语间艺术民宿、大庸秘境。

六、逛七十二奇楼 夜赏“土家族布达拉宫”

📍张家界七十二奇楼

🔆张家界七十二奇楼是一座土家族吊脚楼风格的建筑，高达109.9米，是“世界最高吊脚楼形态建筑”。作为国家级夜间文化和旅游消费集聚区，当夜幕降临，7D全息影像技术让‌整栋土家特色吊脚楼建筑呈现出千余种灯光效果，流光溢彩。

✅作为沉浸式土风国潮主题景区，每晚有20多个精心编排的360°沉浸式实景演艺节目；有新疆、西安、长沙、澳门等各色小吃100余家店；夜晚还可以体验旅拍，十分出片。

📌推荐必看节目：19:50 《奇楼掌灯》 篝火广场；20:30 《一生所爱》 篝火广场；20:55 《神秘湘西》 非遗老茶馆；21:35 《篝火晚会》 篝火广场22:05《十里洋场》 民国电影；（最新的节目单可以在“张家界七十二奇楼”小程序查看）

🎫门票：白天20元（16：30之前）；夜晚88元（16：30之后）

七、看魅力民族大戏，听天门狐仙故事

📍《魅力湘西》演出

🔆大型民俗文化演艺《魅力湘西》创办20余年，先后3次登陆中央电视台春晚，是“中国旅游演出独立剧场类剧目票房冠军”，演出已接待超千万人次。

《魅力湘西》剧照。

✅演出融合湘西土、苗、白、侗、瑶各个民族风俗，分室内室外两部分，有《火鼓》《边城翠翠》《瑶族·爬楼》《马桑树儿搭灯台》等代表性节目。

⏰时间：内场1小时➕外场0.5小时

🎫票价：门票分ABC三个档，价钱分别是198元、178元、158元。

📍《天门狐仙》演出

🔆《天门狐仙》取材于湖南家喻户晓的民间爱情传说《刘海砍樵》，讲述一段动人的人狐之恋。演出由中国山水实景演出创始人梅帅元任总导演，以天门山奇峰峡谷为背景打造的露天音乐剧场，是在山水实景中演出并有完整故事情节的音乐剧。

《天门狐仙》剧照。

✅今年4月，《天门·狐仙》青春玄幻版全新改版升级，适应当代年轻人审美、浪漫、玄幻的实景演出，通过声、光、电、AI技术、裸眼3D与张家界山水的结合，让观众融入其中、沉浸其中。

⏰每年演出季为10个月左右，从每年的3月初持续到12月中旬，每晚8点20分左右开演。

🎫票价：普通区票158元；贵宾区178元-398元。

八、天坑“心”湖寻浪漫，茅岩河畔漂流纳凉

📍张家界茅岩河景区

🔆茅岩河景区位于澧水上游，上世纪90年代修建的鱼潭电站大坝，让茅岩河一分为二，造就了上游沉浸式的乘船平湖游和下游刺激的漂流，两种独特的旅游体验。

📌茅岩河漂流

✅茅岩河漂流全长20公里，落差达66米，滩多水急，穿行期间，体验河水的清爽和刺激，看水上浪遏飞舟，两岸丛丛绿意，直叫人爽快。两个项目的游玩时间均为2小时左右。自助漂：全程手动，“随波逐流”。动力漂：全程机动，有驾驶员，解放双手玩水。

茅岩河漂流。

📌九天洞

✅在茅岩河景区游客中心旁，有一处距今三亿八千年的溶洞——九天玄女洞。地下面积有250多万平方米，相当于400个标准足球场的大小，是名副其实的“亚洲第一洞”。

天坑“心”湖。

📌天坑“心”湖

✅位于茅岩河景区内，有一面酷似爱心的湖泊，静卧在悬崖峭壁下，湖水碧绿清澈，如梦似幻。这里目前尚未开发建设，属于未开放景点。可以无人机航拍欣赏。

🎫茅岩河漂流156元（机动），自助票118元