湖南省儿童医院，孩子们在“胖墩夏令营”进行科学减重。受访者供图

超重肥胖影响中小学生健康，亟需加强干预，有效预防和控制我国中小学生超重肥胖的发生发展，保障学生身心健康。如何健康饮食、科学运动，让孩子控制体重？7月23日，三湘都市报记者采访多位专家，进行解读。

预防孩子超重肥胖，老师家长有“分工”

饮食加运动双管齐下，家长和老师合理“分工”。多部门联合发布《导则》，提出了一系列具体措施，全面、系统地推进我国中小学生超重肥胖防控工作。

今年6月，国家卫生健康委联合教育部、体育总局等16部门启动“体重管理年”活动，并制定《“体重管理年”活动实施方案》，力争通过3年时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成。

长沙中小学生体检，超重肥胖12.82%

记者从湖南省儿童医院了解到，医院2023年对长沙市61.25万名中小学生体检数据分析，超重肥胖检出率达12.82%。

肥胖会导致成年期终身身高受限、性发育不良、性早熟、高血压、高血脂、脂肪肝等多种疾病，可能导致不孕不育，同时还会对心理健康造成负面影响。在该院第22期“胖墩瘦身夏令营”中，60多名小胖墩专项体检结果显示，孩子们普遍存在脂肪肝、高尿酸、骨龄提前、胰岛素抵抗、性发育不良及心理问题等健康隐患。

医院儿童保健所主任医师、国际医疗部门诊专家刘康香提醒，管住嘴、迈开腿，坚持科学的饮食搭配和适当的运动，确实是孩子们成功瘦身的关键。

建议

合理膳食是基础

运动可有效管理孩子体重

暑假来临，天气炎热。如何利用这段时间有效预防和控制中小学生超重肥胖的发生发展呢？湖南省胸科医院营养科主任、副主任技师张胜康表示，培养孩子健康的饮食行为非常重要，合理膳食是科学减重的基础。在控制总热量的基础上，坚持谷类为主的平衡膳食模式有利于减重。

每日膳食应包括谷薯类、果蔬、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，减少油、盐、糖摄入。同时要强化父母是儿童健康教育第一任老师的责任，培养儿童青少年形成动态测量身高、体重、腰围的健康习惯。