本报讯（记者 匡春林 通讯员 王帆）6月21日是夏至节气，夏至过后，意味着一年中最热的时节已经到来。长沙市疾控中心专家提醒，夏至后的一段时间内气温将持续升高，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌等都会有明显改变，市民应适时调整饮食起居习惯，预防疾病，科学养生。

　　“炎热的天气容易让人浮躁烦闷，脾气也比往常火爆，因此酷暑时节应注重精神调养，多听舒缓音乐，多看色泽明快、视野宽阔的风景，尽量让自己平心静气，保持心情顺畅。”专家提示，炎炎夏日，午休不可少。如果不得以要“挑灯夜战”，次日午餐后一定要及时补觉。此外，夏季进行室外工作和活动，应尽量避开烈日炽热的正午，并随身携带一些凉茶、藿香正气液等清凉解暑物品，以防不慎中暑。蚊虫叮咬是夏季一大烦恼，防蚊灭蚊最关键的措施就是消除室内外环境中的积水，保持居室内外清洁卫生。