本报7月28日讯（记者 周月桂 通讯员 蒋丹）中伏第一天，长沙气温重回35摄氏度以上。气象预报说，30日至8月1日，省内可能出现较大范围的37摄氏度或以上高温，提醒大家注意防暑降温。

　　随着台风“麦德姆”的退场， 27日起，高温开始蔓延。今天，省会长沙午后实时气温已超过35摄氏度，而明天，高温还将继续扩张， 35摄氏度或以上高温将主宰湖南。省气象台首席预报员周慧分析 ，29日起省内高温范围较大，并持续发展直冲37摄氏度，同时，因空气湿度较大，天气闷热，体感温度会比实际温度更高，需谨防中暑。

　　资料显示，湖南7月的平均日照时数达225小时，而8月也有200小时左右，属于日照时间最长的月份了。因此夏季的防晒重点应该放在这两个月，注意涂擦一些高倍数的防晒霜。当然，防暑降温更是时刻不能松懈，老年人和高温环境作业劳动者属于中暑高危人群，尤其要注重调整饮食，合理安排作息，以防中暑。三伏天外出，要尽量避开一天中气温最高时段，尽量穿浅色、宽松、透气的衣服。劳动和运动大量出汗后，要及时补充水分。