“我父亲95岁，母亲85岁，两个人都没有脑血管病，是我防病教育的‘试验田’。”1月4日，我国脑血管病血管内治疗学创始人、北京宣武医院神经外科主任凌锋来到湖南长沙市中心医院，在门诊大厅献上一场名为“抗击脑血管病”的科普讲座。讲座结束后，记者对凌锋教授进行了专访。

　　从名人身上找高危特征

　　“以丘吉尔、罗斯福、斯大林三位伟人为例，他们在二战中叱咤风云，然而却没有一个能逃脱脑血管病的折磨。”凌锋以展示几张名人照片开始了讲座，“要说什么样的人是脑血管病的高危人群？大家看以色列前总统沙龙：他个子不高，肚子却很大；嗜好抽烟，酷爱吃肉，身上具备了各种高发的诱因。”

　　“错误的治疗（过度抗凝治疗）方法也是他病发的诱因。”凌锋说，沙龙在中风后一直服用抗凝药物，从而导致了脑溢血的副作用。

　　父母是防脑血管病的“试验田”

　　这种防病教育，凌锋带到了家里，父母就是她的“试验田”。

　　“先吃水果后吃饭，每天一顿全素餐，1斤奶，1个蛋，3个（种）果，限盐少油多蔬菜，粗粮细粮交替吃，合理膳食保健康。”凌锋讲课的这些饮食宝典，凌锋的父母背得滚瓜烂熟，也体现在了餐桌上：黄色的煮玉米、紫色的蒸紫薯、绿色的煮毛豆、橙色的蒸南瓜、白色的蒸山药……每顿都是简单且丰富的“彩虹餐”。更有意思的是，每人面前摆一个餐盘，按需自取吃自助餐，“不浪费也不会吃到撑”。

　　“每天至少运动1次，连续运动不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时的适宜心率=170-年龄。”这些运动常识，两位老人也坚持身体力行。凌锋的父亲从50岁时开始练跑步，一开始跑200米就气喘吁吁，后来慢慢增加运动量，一次能跑11公里，这些年年纪大了又开始做“减法运动”，改为散步，每天走5千到1万步。

　　“他们都喜欢游泳，还能下海。”凌锋的父亲60岁时才学会游泳，之后一天都没落下，现在也从开始的游一两千米改为每天游三四百米，“保证运动就打止，从不逞强”。

　　两位老人平时从不乱吃药，凌锋的父亲偶尔失眠，但从不吃安眠药，“晚上没睡好，白天再补上”。

　　留意脑血管病发作征兆

　　“时间就是大脑。”凌锋说，冬季是脑血管病的高发期。

　　2010年最后一天，凌锋的老朋友、著名作家史铁生因突发脑溢血去世，当天下午，史铁生从医院做完透析回家后，感到头疼、恶心、呕吐，后一直昏迷。

　　“什么症状表示脑血管病即将发作呢？”凌锋说，当出现头晕，有天旋地转的感觉、眼前突然出现黑蒙、一侧肢体麻木无力（端东西可能会掉）、说话不清、突然“爆裂”样头痛中的任何一种症状，都应立即就医。

　　“60岁以上的人，每年一定要体检。”凌锋建议，可重点做些血液检查、血压检测、心脑血管超声检查、核磁共振、CT扫描检查，及时发现发病征兆。（本报记者李仲文 通讯员李晶）