新年第一天，无偿献血成为不少市民的新年心愿。图为一位市民来到献血点捋袖献血。 IC 供图

　　长沙晚报记者 匡春林 通讯员 熊军 康甜 姜兰

　　寒冷的冬季，人们常常会吃一些羊肉、狗肉等温补身体，但冬季人体运动量减少，新陈代谢减慢，加上低温刺激引起的血管收缩，血液黏度增加，这是导致心脑血管病高发的原因。在长沙，每年有13余万人次的市民参与无偿献血，他们以亲身经历证明了无偿献血无损健康的科学事实。长沙血液中心主任王双林提醒市民，冬季献血，既能救人，对自己的身体也有好处。

　　案例 适量献血并不影响身体健康

　　“献血13年来，我感觉自己的身体越来越健康，人也越来越有活力。”近日，长沙“献血达人”袁亮坤前往长沙市火车站献血点，献血400毫升。至此，他献血总量已经达1万毫升。而长沙众多献血次数超过10次的献血者也以亲身经历证明，献血对他们的身体健康并无损害。

　　“一个健康人的总血量占体重的8%左右，约为4000至5000毫升，一个健康的成年人一次献血200至400毫升，仅仅占全身总血量的5-10%。”王双林说，血液的新陈代谢活动非常旺盛，坚持献血的人，体内的造血状态始终会保持在旺盛状态。献血者每献一次血，体内的血液就会经过一个新的代谢活动。此外，人体骨髓有强大的代偿功能，在一定条件的激发下，骨髓的造血功能能增加到正常的6到8倍，献血所损失的红细胞很快就能得到补充，并不会影响身体健康。

　　提醒 预防和缓解高黏血症

　　一到冬季，不少市民往往就爱上了各种滋补食品，羊肉、狗肉火锅更是成为最爱。

　　“冬季滋补的食物肥甘厚味，极易引起血脂升高，血液黏度增加，血液中的有形成分如红细胞，血小板等可能会逐渐聚集形成血栓，造成脑栓塞、心肌梗死、中风等。”王双林说，而冬季献血能够有效降低血液黏稠度，加快血液流速，提高脑血流量，从而缓解或预防高黏血症，使人头脑清醒、精力充沛。

　　王双林还指出，随着人们生活水平的提高，人体活动越来越少，脂肪也随之积存在体内，过多的脂肪一层一层附着在血管壁上，血管弹性降低，很容易形成动脉硬化，从而引发心脑血管疾病。若能定期适量献血，不仅血脂会随着下降，血液的黏稠度也会降低，随着血液流速加快，血管的供氧也会加大，心脑血管系统功能就会得到有效的改善。

　　数据 献血者更加健康长寿

　　国外学者对66岁以上的332位献血者与同样条件的399位从未献血者曾作对照研究，结果显示：献血组的平均寿命明显高于未献血组，并且献血总量较多的献血者存活年龄比较长。此外，无偿献血，帮助他人，快乐自己，这种健康的情绪可使肌体处于良好的工作状态，从而增强人体免疫力和抵抗力。

　　“有人称，献血减少了白细胞会降低免疫力，这一说法不正确。”王双林还提醒，白细胞中对机体防御和抵抗病原菌侵袭起重要作用的是粒细胞，进入外周血的粒细胞黏附于血管壁，很少随血液而循环，只有受到其他因素如运动、感染、创伤等影响时，粒细胞才向感染、创伤部位聚集，特定的白细胞才会迅速大量增生。

　　“定期、适量献血对人体有利无害。”王双林呼吁，寒冷的冬季，街头献血的人锐减，但医院的病人并不会因此减少。虽然医学科技日新月异，但患者输血治疗所需要的血液只能来自健康人的捐献。在长沙，目前每天需400-500袋合格血液才能满足临床用血需求，呼吁更多爱心人士和团体踊跃参与无偿献血。

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　　测测你的血液是否健康

　　长沙晚报讯（记者 匡春林）你知道自己血液的状态吗？长沙血液中心提醒，不妨通过一个小测试，看看自己的血液是否健康。

　　测试题

　　1.你的身体状态不是消瘦就是肥胖；

　　2.平时暴饮暴食，运动时间很少；

　　3.爱好零食、甜食、肉食，蔬菜、水果吃得少；

　　4.有糖尿病、高血压的家族史；

　　5.吸烟一族，经常加班；

　　6.月经极不正常；

　　7.晚餐是主餐，营养太丰富；

　　8.经常头晕；

　　9.头发没有光泽、发暗、易掉；

　　10.易激动、常生气；

　　11.每天大部分时间都是坐姿；

　　12.经常不吃早餐，口味重。

　　测试结果——有4项以下，显示血液健康状态好，看上去会比实际年龄偏小；有5至9项，显示血液健康处在临界状态，需要及时调整生活方式。

　　相关链接

　　市内主要无偿献血点

　　火车站广场

　　黄兴路步行街

　　五一新干线

　　中山亭金满地

　　中南大学湘雅二医院献血屋

　　红星大市场

　　岳麓区献血屋

　　河西献血屋（市四医院旁）

　　友阿献血屋

　　开福区献血屋

　　星沙通程广场

　　无偿献血咨询电话：84718215，84718223（周一至周五，上午8时至12时，下午2时30分至5时）