跑步测试，考生都要在鞋面上绑一个脚牌，确保学生考试成绩的准确性。

　　男生测引体向上，这个男生下颌没过杆不算成绩。

　　女生测试仰卧起坐，必须肩膀到地红灯亮才算成功。均为长沙晚报记者 陈飞 摄

　　长沙晚报讯（记者 岳霞）手臂抖动着，小脸已经憋得通红，用足劲做了三个，却因为下巴未过杠被仪器记录为零。昨日上午，长沙市体育中考开考，在引体向上这个项目上，由于动作没达到“电子考官”要求，不少考生折戟沉沙，留下遗憾。记者在考点之一长沙市实验中学考试现场发现，由于今年电子仪器取代了老师人工计分，不仅计分更迅速精确，达不到标准的动作也无法通融，会直接被“电子判官”记零分。2015年体育中考将延续10天，三万多名学生将在3个考点10天内考完，在现场协调的长沙市教育局学生处处长廖学文针对开考情况，提醒接下来进行考试的考生，动作一定要标准规范，否则会影响成绩。

　　长沙市中考长跑成绩逐年提高

　　往年男子1000米跑和女子800米跑时，按组检录完毕后，领取测试背心，然后由检录人员领上跑道，开始测试。

　　记者在现场看到，今年有了不同变化，考生不仅要穿着测试背心，鞋面上还绑一个脚牌，终点也铺上了有感应器的绿色地垫。每位考生脚抬到感应器上空，仪器里就已经对应测试学号呈现出成绩，最后一个学生到场后的十秒内，本组测试成绩已经全部打印出来，既准确又快捷。

　　现场进行测试的长跑组组长许湘伟老师告诉记者，今年的成绩是个封闭系统，其他人为因素没办法影响成绩，“以前还要靠老师掐表，今年发令后，仪器计时，最后成绩都直接在考生佩戴的ID卡上。”

　　虽然考试才进行了一上午，许湘伟对今年的长跑成绩很有信心：“因为有考试导向，这几年长跑成绩逐年向上走，这个意义也许要到十年后二十年后才能体现，少年强才能国强。”他提醒考生，1000米跑和800米跑时跑不完走也要走完，不能放弃，没跑完意味着得零分，而只要到达终点就有成绩。

　　动作要规范不然白辛苦

　　仰卧起坐必须肩触地，扫描仪才有可能扫到计入成绩……针对去年在测试中出现的问题，今年3月19日举行的中考工作布置会，特意对参与培训的体育老师进行了重点提醒。以男生引体向上为例，在单杠侧方位安装一个红外线监测仪，同时会在学生手臂上绑上手臂弯臂监测仪。测试时，上拉到下颌超过横杠上沿为完成一次。手臂弯曲或者下颌不过单杠都不会计分。

　　刚考完引体向上的长沙市十五中刘同学懊恼地告诉记者，他做了三个，但是最后只有一个算了成绩，“旁边的监考老师告诉我是我的身体摆动幅度太大了。”有个手臂已经练出肌肉的男生，在做完三个引体向上后稍微有点停顿，再继续做时被仪器判定后面的动作无效，一旁的监考老师跟记者解释：“引体向上要求动作连贯，停顿时间超过六秒会被仪器判定为已经结束测试。”

　　做仰卧起坐的女生腰部也系有一个腰部传感器，旁边有红外线计数装置，考生准确完成一个躺下和坐起，红灯会闪烁一次。仰卧起坐测试区也有不少女生因为动作达不到标准被仪器忽视。

　　从昨天开始的长沙市体育中考将会延续十天，提醒接下来参加考试的考生，根据记者现场探营，电子考官锱铢必较，考生要一丝不苟，莫期待能蒙混过关。

　　中考体育考什么

　　项目一

　　男

　　1000米跑

　　22分（满分）3ˊ50〞

　　15分 4ˊ20〞

　　5分 ＞4ˊ43〞

　　女

　　800米跑

　　22分（满分）3ˊ38〞

　　15分 4ˊ09〞

　　5分 ＞4ˊ30〞

　　【技巧】

　　跑前准备好合适的服装鞋子，小小的热身；跑步时应合理分配体力，可将整段跑步路程分为三部分：起跑、途中跑、冲刺。起跑稍快，然后放慢步伐蓄力匀速途中跑，此时身体可能会出现一些不适应，用专业术语来说叫“极点”，这时不要慌张，可以加快呼吸频率度过“极点”，然后开始发力冲刺跑。

　　项目二

　　男

　　引体向上

　　16分（满分）8个

　　10分 3个

　　6分 1个

　　【技巧】

　　引体时，上臂、胸部、背部这三个地方是主要的发力点，而臀部以下，一定要保持放松，让其自然下垂，这样就可以有效避免晃动。此外，节奏也很重要，其本质就是体力的分配。体力分配会制约这绝对力量的发挥。所以，比较稳妥的做法是，不快不慢，稳扎稳打，用固定的节奏去引体，既省力又保险。

　　女

　　一分钟仰卧起坐

　　16分（满分） 45个

　　10分 25个

　　6分 20个

　　【技巧】

　　通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。仰卧起坐速度要均匀。进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

　　项目三

　　篮球运球、足球运球、排球向上垫球（学生自选一项，报考前确定）

　　（满分）22分