(湖南省妇幼保健院乳腺科医护人员在该院前坪展示自创的活力四射的乳房保健操，教女性朋友爱美丽更爱乳房。 长沙晚报通讯员 李俞辰 摄)

　　长沙晚报讯(记者 唐江澎 通讯员 李俞辰)每年的10月为“乳腺癌防治月”。昨日，湖南省妇幼保健院乳腺科20余名医护人员身穿整洁的工作服，在医院前坪展示乳房保健操，呼吁女性关爱乳房健康。据悉，这套操是由该院乳腺外科护士长与专业舞蹈老师共同设计，教女性朋友爱美丽更爱乳房。
　　
　　“乳腺癌目前已成为女性‘第一杀手’，目前出现城市化、年轻化趋势。”据该院乳腺外科陈杏初主任介绍，该院接诊的最年轻的乳腺癌患者仅22岁，城市患者多于农村患者。昨日，全国共有34家妇幼保健机构同步开展“粉红时代”乳房保健操活动，呼吁女性朋友加入乳房自我保健的行列。湖南省妇幼保健院医护人员展示的乳房保健操是借鉴广州和重庆的经验，由该院乳腺外科袁旭护士长与专业舞蹈老师共同设计创作。
　　
　　袁旭告诉记者，女性日常通过运动保养乳房，比如可以在工作一段时间后，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围组织参与运动，防止胸部组织老化，“乳房保健操”能够使心境平和稳定，通过促进乳房周围血液及淋巴液的流动增强内分泌和免疫系统的功能，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房健康坚挺，更具美感。
　　
　　袁旭表示，这套乳房保健操的口诀为：“一旋二捶三扩胸，四枪五掌六仰泳，七蝶八花九克赛。”口诀主要是方便女性朋友记住动作，大意是：1.绕动手腕；2.双前臂前后挥拳；3.扩胸；4.摆动拳头至身扩胸；5.击掌后扩胸；6.模仿仰泳动作挥臂；7.模仿蝶泳动作挥臂；8.前后甩臂；9.挥手臂向斜上方伸展。如果想完整了解这套操，可以添加微信公众号“湖南省妇幼保健院”，对照视频进行学习。
　　
　　除了做保健操，陈杏初还自编了一套乳腺癌预防的顺口溜“3要3不要”：高脂肥胖雌激素，烟酒保健品和红肉，咖啡可可要绕开；多食蔬果和豆腐，轻松愉快少熬夜，解放乳房多走路。