长沙晚报讯（记者 唐江澎 通讯员 杨文）午睡久了，也有副作用。在昨日召开的湖南省医学会睡眠医学专业委员会2016年学术年会上，专家提醒市民，午睡超过一小时，患糖尿病风险增加46%。

　　据湖南省睡眠医学专业委员会副主任委员、湖南省第二人民医院（省脑科医院）睡眠障碍科主任骆晓林介绍，白天午睡时间超过60分钟，患糖尿病风险增加46%，白天过度嗜睡（如超过3个小时），患糖尿病的风险增加56%，而短时间小睡则不会增加这种风险。

　　骆晓林主任建议，健康的午睡以30-60分钟最为恰当，对智力、体力、清醒度的促进会有很大的效果；如果只睡10来分钟，由于时间较短，只能维持在浅睡眠的状态，醒来后可能会感到不舒服。