高温烤出不少“热病号”

　　专家支招防范5种常见“高温病”，让你安然过酷暑

　　长沙晚报记者 彭放

　　通讯员 唐梦辉 王泽芳

　　大暑接小暑，热得无处躲。入伏后，持续的高温酷暑让很多市民大呼吃不消，医院门急诊量也节节攀升，其中与高温天气密切相关的中暑、空调病、心脑血管疾病、胃肠道疾病和皮肤病等“热病号”明显增加。市民该如何安度酷暑，避免受到“高温病”的伤害？长沙市第三医院的专家为市民支招。

　　A 中暑

　　避免长时间处于高温高湿密闭环境

　　指导专家：长沙市第三医院急诊科主任、主任医师 李国军

　　【案例】

　　28岁的蔡先生是一名建筑工人，前日上午在户外干活时感觉四肢无力，胸闷气促，他强撑了一段时间后症状加重，站都站不起来了。被工友送至市三医院时，蔡先生体温近40℃，手脚抽搐。“这是典型的中暑症状，近期持续高温，各类中暑患者有所增加。”李国军介绍，除高温、烈日暴晒等原因外，工作时间过长、强度过大、睡眠不足、过度疲劳，也是中暑的常见诱因。

　　【健康提醒】

　　盛夏时节如何预防中暑？李国军提醒，首先要遵守高温作业规程，室外作业应积极采取防晒措施，避免长时间置身于高温、高湿、密闭环境中。

　　其次，应保证足量饮水，不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。此外，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体对环境的适应能力，可减少中暑的发生。

　　一旦出现中暑症状，要积极应对。出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、西瓜水、绿豆汤等进行补水，服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。对于出现脱水、痉挛、高热等症状的重症中暑病人，应及时送到医院进行急救处理。

　　B 空调病

　　室内外温差控制在6~8℃，定时通风

　　指导专家：长沙市第三医院中西医结合科主任、副主任医师 肖智

　　【案例】

　　“空调WiFi西瓜，葛优同款沙发，夕阳西下，我就往上一趴。”网友调侃这才是炎炎夏日向往的生活。可是，这样的生活方式并不健康，长期躲在空调房里，让一些市民的健康状况亮起了红灯。

　　62岁的王女士特别怕热，除了出门买菜，几乎都待在空调房里，最近她总感觉浑身乏力、四肢肌肉关节酸痛，医生说她得了“空调病”。

　　“孩子活泼好动，关了空调就一身的汗。”杨女士担心儿子热出痱子，入伏后把家里的空调开到24℃，谁知这两天孩子咳个不停，医生说这也是“空调病”的表现。

　　“空调病”在字面上很容易理解，就是吹空调吹出来的病。说它是病，在正规出版的医学专著及教材中找不到，说它不是病，又确实有很多身体不适是吹空调导致的。肖智介绍，长时间在空调环境下，空间密闭，微生物容易滋生，且室内外温差大，机体适应不良，而出现各种身体不适，就俗称“空调病”。入伏后，“空调病”患者比前一段时间明显上升，小孩和老人因抵抗力较低更容易中招。

　　【健康提醒】

　　肖智提醒，夏季使用空调时，室温应设置在26~28℃，室内外温差控制在6~8℃；风速不宜过大，尤其不要站在送风口下，避免冷风直吹；在空调房里，老人、小孩不要穿得太单薄；空调房每隔2~3小时开窗10~30分钟通风换气，晚上睡觉时可开启空调换气功能。空调的过滤网、散热片都容易藏污纳垢，每年启用时应该彻底清洗，以免引起咽喉炎、眼耳鼻炎和呼吸道疾病等。

　　C 心脑血管疾病

　　避免忽冷忽热，及时补充水分

　　指导专家：长沙市第三医院神经内科八病室主任、副主任医师 丁玲

　　【案例】

　　陪母亲看病的王女士告诉记者，近日，母亲感觉胸闷、恶心，开始家人以为是天热引起的轻度中暑，可是两天后一直没有好转，到医院就诊才发现是心脏病复发。

　　最近，胸闷、头晕的患者扎堆，大多是有心脏病、高血压等基础病的老年人。丁玲介绍，天热人体出汗多，血液黏稠会诱发缺血性脑中风、脑梗塞；在空气流通不好、气压低时，也容易引起人体脑供血不足，出现胸闷、头晕等症状。

　　【健康提醒】

　　丁玲提醒，高温天气，有心脑血管基础疾病的市民，在坚持规范服用治疗药物的同时，要注意健康的生活方式和作息规律。

　　应避免忽冷忽热，出汗后不要洗冷水澡、猛喝冷饮，不要将空调温度调得太低，以免室内外温差过大，导致血管急剧收缩或扩张，诱发心梗或脑梗。空调房注意定时开窗换气，以调节室内温度和湿度。

　　动作不要过大、过猛。老年人多有颈动脉斑块，夏季人体大量出汗，血液黏稠度高，动作过大、过猛容易造成斑块脱落，导致心梗或脑梗。

　　及时补充水分。每天饮水1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。在睡前、半夜醒来和清晨起床后都要喝一些白开水，降低血液黏稠度。经常喝些绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既可补充水分，又能清热解暑。此外，应保证充足睡眠，清淡饮食，少吃高盐高脂食品。

　　D 胃肠道疾病

　　注意饮食卫生，切忌贪凉

　　指导专家：长沙市第三医院消化内科主任、主任医师 刘跃辉

　　【案例】

　　前两天，汪女士被小半碗剩菜撂倒了。天气太热，汪女士没什么胃口，中午煮了点面条，想起先天晚上还剩下些西红柿炒鸡蛋，就做了面条的码子。吃下之后拉了两天肚子不见好转，只得来看医生。

　　“夏季我们接诊的胃肠道疾病患者比其他季节多了20%，其中不少人是吃了剩饭剩菜引发腹泻。”刘跃辉介绍，夏季食物容易变质，一些市民以为进了冰箱就没问题。其实冰箱不是保险箱，冷藏室的温度条件也容易滋生一些细菌。从冰箱里拿出的食物如果没有热透就吃，容易诱发急性肠胃炎。此外，贪凉喝冰啤酒、吃冷饮也易诱发腹泻。

　　【健康提醒】

　　刘跃辉提醒，夏日预防胃肠道疾病一是饮食注意卫生，不吃久放的食物，剩菜和海鲜产品一定要煮熟煮透，生熟食品用不同的砧板分开处理；二是注意个人卫生，勤洗手；三是切忌贪凉。

　　出现腹泻症状时，如果情况不严重，可口服黄连素，适当喝些淡盐水，补充电解质以防腹泻引起脱水。但如果出现一天腹泻四五次以上，且有发烧、乏力等全身性症状，就应尽快到医院治疗。腹泻期间，应吃清淡、易消化的食物，不要吃刺激油腻的食物。

　　E 皮肤病

　　避免暴晒，保持皮肤清洁干燥

　　指导专家：长沙市第三医院皮肤科主任 张英博

　　【案例】

　　5岁的婷婷和爸爸妈妈在公园游玩回家，就一直挠腿，掀起裙子一看，大腿上长了好几个纺锤形大包。“孩子坐在草地上玩耍时，我看到她腿上有一只绿色小虫，赶跑了。”妈妈很不解，一只小虫这么厉害？医生诊断，婷婷得的是丘疹性荨麻疹，是被节肢动物叮咬后的反应。

　　张英博介绍，除了丘疹性荨麻疹，夏季常见的皮肤病还包括夏季皮炎、花斑癣（汗斑）、日光性皮炎和手足癣等。

　　【健康提醒】

　　预防丘疹性荨麻疹，应该少去林木繁盛、花草多的地方，从事野外工作或外出旅游时，如果到树林、草丛或潮湿处，最好穿长衫长裤，减少皮肤暴露，或在皮肤暴露处涂抹驱蚊液等防虫药物；久放的衣服、被褥，使用前要拿到太阳下暴晒；家庭定时除螨除虫。

　　预防夏季皮炎应尽量保持身处环境通风散热，皮肤清洁干燥；夏季穿衣首选透气性好、吸汗、样式宽松的棉布衣服，不宜穿闷气、不通风的衣裤；多喝水，稀释汗液里化学成分的浓度。

　　预防花斑癣（汗斑）主要是出汗后及时擦干，勤洗澡，保持皮肤干爽，破坏利于细菌等微生物生长的微环境。

　　日光性皮炎最有效的防范措施是避免暴晒，在户外做好防晒工作；暴晒后可使用冰牛奶冰敷；口服B族维生素，可降低皮肤光敏作用。

　　手足癣的预防主要是勤洗手足，不与人共穿鞋袜。