暑假“突击”运动要警惕，医生提醒：最好循序渐进

　　本报7月9日讯 做了200多个深蹲后，长沙县的心心（化名）在体能训练后，感觉全身肌肉疼痛。随后疼痛越来越剧烈，并且走路没有力气，到省儿童医院就诊，被诊断为横纹肌溶解症。

　　做200个深蹲后肌肉剧痛

　　暑假开始了，不少家长把孩子送去夏令营，平常少运动的孩子突然大量运动，专家提醒，可要小心横纹肌肉溶解症了。

　　“以前也有这样的情况，突然运动之后，身体会有酸痛。”心心透露，自己之前很久没有运动，咬牙做了200多个深蹲后，当时人也没有特别不适，就是有些疲惫。到了第二天，大腿就有明显的痛感，轻轻碰一下就受不住。但她以为是常见的症状，没有引起重视，仍像寻常一样上学作息。

　　过了两天，疼痛没有消失，反而越来越剧烈，尿液颜色也比较浑浊，她才感觉有些不对。在家人的陪伴下，心心赶到省儿童医院就诊。根据医生的检查结果，心心的肌酶极度升高达(CK)377764.55U/L，肌红蛋白>1000ng/ml(正常值28~72ug/ml)，被诊断为横纹肌溶解症。

　　“吃苦”锻炼要警惕

　　专家介绍，横纹肌大多是负责运动的肌肉。横纹肌溶解症是指各种原因引起横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，肌细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)及毒物溶解释放进入血液循环。它最大的危害，是释放入血的肌红蛋白极易堵塞肾小管，导致急性肾衰竭以及代谢紊乱。

　　横纹肌溶解症常见诱因：过量运动、肌肉挤压伤、电击、高热、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、药物(他汀类、红霉素、糖皮质激素等)、毒物(酒精、蛇毒、蜂毒、有机磷农药)、自身免疫性疾病(皮肌炎、多发性肌炎)、感染等。

　　目前，心心正在省儿童医院急诊综合一科进行治疗，情况慢慢好转。专家提醒，暑假到了，不少家长会将孩子送去夏令营进行“吃苦”锻炼。需要提醒的是，孩子长期缺乏运动，在夏令营中运动量会增加，要警惕横纹肌溶解症。

　　■记者 李琪 通讯员 詹蓉

　　董裴燕 实习生 杨鑫礼

　　提醒

　　如何预防运动性

　　横纹肌溶解症

　　1. 加强适应性训练，注意循序渐进，尤其是新兵和体质较弱者从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增。

　　2.注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。

　　3.补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。

　　4.运动者应了解在炎热或湿热环境下过度运动可以对机体组织、器官产生损伤，不可勉强完成超量运动负荷。若出现身体不适应及时就诊治疗，防止严重并发症的发生。