一年中秋至，又见圆月时。气象部门称，预计中秋小长假期间，湖南大部地区天气晴朗，抬头即可见皓月当空的美景。

已近中秋，秋老虎势头依旧强劲。监测显示，11日8时至12日8时，浏阳、平江等42县市最高气温超过35℃，其中醴陵、洪江等8县市超过37℃。此外，醴陵、郴州等湘东、湘中以南部分地区出现了阵雨或雷阵雨。

省气象台今日16时发布高温黄色预警：预计12日20时至13日20时，长沙、湘潭、衡阳、株洲局部地区将达37℃以上，请做好防范。

省气象台预计，在副高的掌控之下，今后一周全省都将维持晴热少雨的天气格局，以晴天间多云天气为主，湘西、湘南多午后对流。其中13日白天，张家界、常德、永州、郴州及株洲南部多云间晴天，局地有阵雨或雷阵雨，其他地区晴天间多云。13日晚到15日白天，湘西、湘东南多云间晴天，局地有阵雨或雷阵雨，其他地区晴天间多云。

气温方面，18日前，湖南大部高温相伴，局地最高气温可达38℃以上，中秋节当日最高气温35℃-37℃。

“明月几时有？把酒问青天。”今年中秋节，也是5年来最早的一次。2014年中秋节是在9月8日，比今年早了5天。中秋月依然是“十五的月亮十六圆”，最圆时刻出现在14日12时33分。气象专家表示，虽然最圆时刻不在中秋当天，但对普通人肉眼观测来说，并无太大差别。

气象专家提醒，中秋小长假期间，湖南大部将连续出现35℃及以上的高温天气，体感闷热，假期出游或夜间赏月注意防暑降温。

赏月地图

长沙市内最佳赏月地

岳麓山、橘子洲、植物园、烈士公园、天心阁、杜甫江阁、湘江风光带、浏阳河风光带

提醒

不要把月饼代替正餐或主食

中秋佳节餐桌上少不了承载着团圆和美的月饼，吃月饼有哪些讲究？有哪些人要特别注意呢？

国家级营养保健专家、湖南省胸科医院院长唐细良介绍，月饼油脂和糖分的含量都非常高，如果空腹进食，会刺激胃酸分泌，出现泛酸、烧心、腹胀等不适。建议不要把月饼代替正餐或者主食，尤其不要在早上起床空腹和在晚上睡前吃：“按照膳食平衡的原则，最好吃些牛奶、果蔬之类的然后再吃月饼。”

此外，吃月饼一定不要过量。唐细良指出，即使健康人，吃太多也会加重脾胃负担，引起食欲不振、腹泻等症状。在食用过多过甜的月饼后，胃酸分泌增多很容易造成消化性溃疡。老人和孩子脾胃功能差，过量食用会消化不良。

高血压、高血脂、糖尿病患者一定要限制摄入量。以咸蛋黄为馅的月饼，其胆固醇比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。一般推荐，每人每天不宜吃超过半个咸蛋黄。