哪怕是足不出户，我们也一样可以把生活过得有声有色。有人说，学习是最好的休闲。为了让大家在这段特殊时期过得更有意义，我们整理了一些向公众免费开放的学习平台，并提供了摄影、种植等技能的相关知识，以及一些精彩的纪录片，希望您能从中得到收获。（本版采写、整理/本报记者 鲍杰）

疫情防控期间，为了自身和家人安全，老年人最好尽量待在家里，减少外出，同时避免聚集和集体活动。宅在家里的时间该如何度过？学习能让您的生活变得更充实、更有趣。1月31日起，快乐老人报旗下的快乐老人大学向全国老年人免费赠送线上课程，邀请专业老师线上授课，让老年朋友在家也能上快乐老人大学，足不出户就能快乐学习、快乐战“疫”。此外，全国多个线上平台也都推出了免费课程供公众学习，让我们一起来看看都有哪些免费课程可以学习吧。

关注公众号享免费课程

全国所有老年人都可以关注“快乐老人大学”微信公众号参加免费课程学习。疫情期间，各地老年大学都暂停开学，快乐老人大学依托其网校的优势资源和雄厚实力，通过“快乐老人大学”微信公众号为全国广大老年朋友提供免费听课学习服务。即日起至2月29日，老年朋友只需关注微信公众号“快乐老人大学”（微信号：kllrdx），在微信公众号主页点击“读大学”菜单下的“进大学”子目录，即可获赠666枚虚拟“学习金币”，老年朋友可凭金币在快乐老人大学线上课程中兑换对应的“金币课程”，免费学习西医常识、对症养生、生活妙招、家庭教育、歌唱器乐、国画艺术等30种共计500余门课程。

扫码进群听名师在线授课

快乐老人大学线下校区学员可加入快乐老人大学微信群免费学习。快乐老人大学线下校区目前共有90个，在校学员4万人次。为了保证快乐老人大学线下校区学员的安全，并最大程度降低疫情对其学习的影响，快乐老人大学全面开通微信课程《快乐战“疫”》，邀请多位优秀老师，每日下午两点半，通过微信授课的方式，讲授歌唱、舞蹈、瑜伽、手工等多种适合居家学习的老年大学课程。

学员在学习之余，还可以通过自己所在的微信群，与老师、同学开展实时交流。学员可以联系自己所在的快乐老人大学校区的校长，扫描对应的快乐老人大学微信课堂二维码，即可加入相应的微信群免费听课。也可以通过扫描左侧二维码关注“快乐老人大学总校”微信号，接收微信课堂二维码，扫码进群，或拨打电话联系校区校长加入微信课堂。同时，快乐老人大学鼓励每位学员与自己的亲友分享这份福利，学员在加入微信群的同时，还可邀请5名亲友（不限于学员身份）进群学习，让您与亲友足不出户就能保持身心健康。

更多学习平台等您光顾

疫情防控期间，众多知名高校的网络公开课免费开放，可供大家免费学习。北京大学开放“北大媒体资源服务平台”（resource.pku.edu.cn），平台上的学术讲座、优质课程、优秀教师教学视频等7000余个视频资源全部免费开放，躺在床上也可聆听经典课堂，窝在家里也会收获满满。北京外国语大学外语在线学习平台自2月1日起，面向全国免费开放，首批免费提供300门优质线上外语课程，帮助大家足不出户提高外语水平。

2月8日，“学习强国”学习平台推出“在家学技能”专区。在“学习强国”下选择技能频道，然后进入“技能课堂”即可。这里能免费提供职业技能相关的各类在线课程视频及相关服务。配合隔离家中宅，一技之长不能忘。从今天起，打开“学习强国”，一起来学习技能吧！希望广大老年朋友能在学习过程中愉悦身心，快乐战“疫”，守护希望，为自己加油。

不出门也能畅快拍拍拍

摄影一定要去户外吗？显然并不是这样的，很多艺术摄影大师的作品都是在家中完成的。在家中拍静物，也可以提高摄影技术，享受摄影乐趣。

静物摄影常拍常新

拍静物相较人文和风光摄影来说，最大的优势就是你拥有足够的时间以及更多的主导权。当你在室内环境拍摄时，你可以自由控制其他环境因素，反复尝试。如拍摄角度、拍摄距离以及拍摄主体摆放等。通过不断调整，你可以看到更多可能性，直至得到自己满意的结果。

光线和背景是灵魂

静物摄影需要突出物体的质感，并将其表现出来，关键在于光线的运用。在静物拍摄中，使用柔光罩打柔光是经常会用到的一种用光方式，它可以使作品表现出朦胧柔美的情调。直射光适合于表现一些质硬的物体，会给观者带来一种明了、强悍的感觉。背景选择最好能够简单而且漂亮。如果你想使画面颜色看起来更加丰富饱满，不妨找一些和实物色调相匹配或者是反差大的背景。

拍美食用细节挑动食欲

美食摄影是静物摄影中一个很特别的组成部分，因为它离我们的生活是如此之近。拍摄时找到对的角度很重要，常用的有记录全景的鸟瞰角度，适合拍摄多层次或有高度食物的水平角度，以及最挑动食欲的侧面角度，它能让食物显得更加立体。需要注意，食物永远是美食摄影的主体，好的照片一定是能挑动食欲的照片。近距离拍摄能够呈现出食物更丰富的细节，食材的大量细节是勾起食欲的关键。

阳台种植要注意朝向

因为疫情防控，需要大家宅在家中，闲下来的时间不如尝试一下阳台种菜吧！劳动之余还能让人回归自然，放松心情，并且足不出户就能收获新鲜蔬菜。

在阳台上种什么菜，一方面要根据个人爱好和需要而定，一方面要考虑自家阳台的环境条件适合哪些蔬菜。对于阳台的环境条件，最主要就是阳台朝向，它决定着阳台的光照条件。

朝南阳台，日照阳光充足、通风良好，是最理想的种菜阳台。一般蔬菜一年四季均可在朝南的阳台上种植。朝东、朝西阳台，半日照，适宜种植喜光耐阴蔬菜，如洋葱、油麦菜、小油菜、香菜、萝卜等。朝北阳台全天几乎没有日照，蔬菜的选择范围最小。应选择耐阴的蔬菜种植，如莴苣、韭菜等。如果阳台的空间有限，可以通过木架子来增加种植面积。

这些纪录片里藏着不少新知识

看一部纪录片，可以经历人生百态，更可以看尽世间万千风光，是了解世界、增长知识的一条捷径。这里为大家推荐一些既好看又长知识的纪录片，您可以通过中国纪录片网或央视网免费观看。

片名：《园林》

简介：园林蕴藏着中国人与自然和谐相处的一种方式。该片讲述历朝历代园林里人的生活和故事。

片名：《本草中国》

简介：通过起源悠久的中医药这一窗口，引领观众走入神秘传奇的中药世界。

片名：《如果国宝会说话》

简介：精选100件国宝，首次用文物讲文化，用文物梳理文明，带你穿越千年，以全新视角认识读懂中华文化。

片名：《人间世》

简介：以医院为拍摄原点，抓取一般观众无法看到的真实场景，还原真实的医患生态。

辟谣

开窗通风会把病毒带进家？

谣言：开窗通风会把病毒带回家。

真相：新型冠状病毒主要的传播途径是飞沫传播，而传染病的传播，是需要有足够量（数量）的具有感染能力（活力）的病毒，经过一定媒介转移到新的宿主身上。根据WHO的建议，人与人之间相隔1~2米即为安全距离。开窗通风不太可能带进足以致病的飞沫。开窗并不会让人染病，正相反，开窗通风还能起到一定的防护作用，因为有助于降低室内病毒的浓度，从而降低感染的可能性。

免洗洗手液能取代流水冲洗？

谣言：免洗洗手液能够代替流水冲洗。

真相：条件允许最好用流水冲洗。免洗洗手液里的消毒成分往往具有一定刺激性，且可能造成皮肤过敏反应。尽可能用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，认真清洗手部各个部位。此外，速干的洗手液还属于易燃物质，在使用过程中要注意远离明火，避免让孩子单独使用。

用生理盐水洗鼻子可预防病毒？

谣言：有传言称用生理盐水洗鼻子可以预防新型冠状病毒。

真相：没有证据表明，经常用生理盐水冲洗鼻子可以防止感染新型冠状病毒。此方法或许可以帮助人们更快地从普通感冒中恢复过来，但并不能预防呼吸道感染。