长沙晚报3月2日讯（全媒体记者 彭放 通讯员 林常松 刘莉）新冠肺炎疫情尚未结束，减少外出仍然是阻断疫情传播的重要手段。长时间的宅居生活，一些糖尿病患者发现，稍不注意血糖值就蹭蹭往上涨。对此，湖南省第二人民医院内分泌科副主任医师夏萃提醒，广大糖友遵循四个原则，在家也能合理控制血糖。

　　第一个原则是合理膳食，适量运动。糖友要注意控制每日摄入食物的总热量，每餐定时、定量，营养均衡，适当多吃富含纤维素、维生素的瓜果。进餐顺序建议先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。糖友要管控自己，不能长时间“泡”在电视机前、牌桌前，以免稍不留神就吃下不少瓜子、花生等富含油脂的零食。

　　“适量运动也是控制血糖的重要手段。”夏萃建议，特殊时期，糖友可在家做原地慢跑、健身操、瑜伽、打太极等有氧运动。此外，拖地板、擦门窗等家务也可以增加活动量，减少静坐时间。运动时间以餐后1小时以后为宜。

　　第二个原则是规律生活，规范用药。擅自停药、换药是糖尿病治疗的大忌，糖友在居家期间要备好相关治疗用药，遵医嘱定时、足量服用。

　　特殊时期对糖友的生活习惯、饮食结构多少会有一些影响，更容易发生酮症酸中毒、高血糖高渗性昏迷或低血糖等急性并发症，因此，在规范用药的基础上要注意生活作息的规律，经常监测血糖。

　　第三个原则是利用网络平台在线问诊。目前，很多医院推出了线上免费问诊咨询服务，以尽量减少患者来医院，避免交叉感染。医院网络平台可解决糖友疫情期间用药方面的大多数问题。

　　第四个原则是紧急情况快速送医。多次出现血糖值高于16.7毫摩尔/升或血糖值低于3.9毫摩尔/升的糖友，伴口干、乏力、心悸、手抖、恶心、呕吐、腹痛、深快呼吸、皮肤潮红等表现时，要考虑可能是高血糖或低血糖反应，应及时到就近的医院就诊。如果出现精神不振、思维迟钝、意识不清、精神异常等表现时，则要警惕高血糖高渗性昏迷、酮症酸中毒等急性并发症，应立即拨打120急救电话送医。出门前做好防护，佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具，人员之间保持1米以上距离。