开学一个月，各大医院眼科就诊的孩子扎堆，大部分都是视力下降、近视度加深。很多家长认为，近视就是电子产品惹的祸；也有的家长不解，“孩子很少玩电子产品，怎么也近视了”。近日，湖南省疾控中心学校卫生科主管医师胡冀，在健康知识普及行动公开课中告诉大家，近视真正的原因是无节制、不间断地近距离用眼。家长最需要关注的，是孩子的近距离连续用眼时间，哪怕不打游戏、不看电视，看书写字也一样要注意。

教育部对9个省份1.4万余名中小学生的调研显示，与2019年底相比，今年上半年学生近视率上升了11.7%。其中，小学生的近视率增加最快，为15.2%；初中生的近视率增加了8.2%，高中生增加了3.8%。

“一些孩子认为，近视不要紧，戴眼镜就行，成年后还可以做近视手术。”胡冀提醒，近视不仅给生活带来不便，还在大学专业选择方面受到很多限制。根据《普通高等学校招生体检工作指导意见》规定，飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察等专业，近视将不予录取；海洋科学、地矿类、水利类、土建类、农业工程、医学类、测绘工程、交通工程等诸多专业为近视者不宜就读专业。更要引起重视的是，如果近视不加控制，发展为高度近视，可引起退行性视网膜脉络膜病变、黄斑病变、视网膜脱离等严重的眼部疾病，造成不可逆视力障碍。

“呵护眼睛、预防近视要做到‘三不要’和‘三要’。”胡冀介绍，“三不要”是指不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要在卧床、走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间玩手机、看电脑、看电视。

“三要”具体来说，一是要保持“一尺、一拳、一寸”的正确读书写字姿势。二是连续看书、写字40分钟，要休息或者向远处眺望片刻；非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30～40分钟后，要休息、远眺10分钟。三是要认真做眼保健操。

研究表明，每天户外活动2小时以上，对于预防近视有明确的作用。因为户外明亮的光线可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能有效抑制眼轴增长；户外视野开阔，能有效调节睫状肌，缓解视疲劳。户外的阳光可以促使人体合成更多的维生素D，促进钙吸收，钙是眼睛重要的“保护器”。

在饮食方面，胡冀提醒孩子要均衡营养，少吃甜食。过多的甜食会造成钙的流失，使眼睛巩膜、视网膜的弹性下降，眼球前后径拉长，导致近视发展。

给儿童建立屈光发育档案是有效的近视预警方法，建议孩子从3岁开始就到正规医疗机构做全面的眼健康检查，并建立眼屈光发育档案。

“孩子发现自己看不清黑板上的字和远处的物体时，应该及时告诉家长，尽快到医院检查。”胡冀特别提醒，家长不要盲目选择近视治疗机构，不要相信所谓能帮助近视患儿恢复视力的产品。近视是不可逆转的，目前市面上关于近视康复的手段，只能起到缓解眼睛疲劳的效果，起不到降低度数的作用，更起不到治愈近视的作用。孩子一旦诊断为近视，应在医生的指导下，通过佩戴眼镜等方法进行视力矫正，每半年进行复查。