8月5日下午，长沙的天空突然乌云密布、电闪雷鸣，下起了倾盆大雨，市民享受到了久违的清凉。 顾荣 摄

8月5日讯 自高温天以来，市民朋友无不对降雨翘首以盼。今日下午，它终于来了!这场酣畅淋漓的大雨总算打击了下高温的“嚣张”气焰，但你以为高温就妥协了?当天16时，湖南省气象台同时发布高温黄色预警和暴雨橙色预警，这不由得让人犯嘀咕：这难道是要下“开水”?

省内大部分地区高温缓解

细心的小伙伴注意到，这两天，每天都有“下雨”的消息，但抬起头看到的却是火红的太阳。“说好的降雨呢?难道让太阳给晒跑了?”实际上，雨确实是下了，只不过不太“严肃”——稍显“局部”，“阵性”也强。气象专家说，这也符合夏季午后雷阵雨的特性，骤来疾去，范围还小。

“吊儿郎当”的雨终于要认真一下了。省气象台预计，5日晚至6日，受第9号台风“卢碧”低压外围云系影响，中东部地区有较强降雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，省内大部分地区高温缓解;不过，在风雨影响不到的湘西北地区，最高气温仍维持在35~37℃，真是几家欢喜几家愁。

省气象台8月5日16时发布暴雨橙色预警:预计5日20时至6日20时，株洲南部、衡阳西北部、邵阳、娄底西部、岳阳东部、益阳南部、郴州、永州北部、怀化北部、常德南部部分地区将出现暴雨，局地大暴雨，并伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气，请加强防范。

省气象台8月5日16时发布高温黄色预警:预计5日20时至6日20时，常德、张家界、怀化、湘西州、娄底西部、邵阳北部将有35℃以上高温天气，局部地区达37℃以上，请做好防范。

注意防范雷电等对流天气

具体来看，5日20时至6日20时，湘西州、张家界、常德北部晴天间多云，其他地区多云间阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，怀化中南部、常德南部、邵阳、娄底、益阳、岳阳、长沙西部、永州、郴州、株洲南部部分地区大雨，其中安化、新化、绥宁、城步、武冈、洞口、新宁、邵阳县、东安、桂阳、临武、宜章、郴州市区、永兴、资兴、桂东、汝城、炎陵局地有暴雨;最高气温湘西35～37℃，湘东南28～30℃，其他地区31～33℃;最低气温25～27℃。

6日20时至7日20时，湘东、湘南多云间阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中郴州东部、株洲南部局地大雨，其他地区多云间晴天;最高气温湘西北35～37℃，其他地区33～35℃;最低气温26～28℃。

7日20时至8日20时，晴天间多云，湘北局地有阵雨或雷阵雨;最高气温35～37℃;最低气温26～28℃。

气象专家温馨提醒，短期内湘东、湘南降水增多，需注意防范强降雨可能引发的山洪地质灾害、城市内涝;户外活动注意防范雷电等对流天气。此外，近期省内旱情发展，相关地区可根据本地实际适时开展人工增雨作业，同时做好科学蓄水、保水等抗旱工作。

节气

8月7日“立秋”：

炎夏未尽，当心“秋老虎”发威

《2021年中国天文年历》显示，8月7日14时54分将迎来“立秋”节气，意味着夏尽秋来，金风渐至。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，“立秋”是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，通常在每年公历的8月8日前后。

与其他节气一样，“立秋”也以五天为一候：“一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。”意思是说，从“立秋”开始，凉爽的秋风会习习而来;由于早晚温差开始增大，导致清晨空气中的水雾在植物叶子上凝成露珠;树上的寒蝉也因天气渐凉，叫声低微并略带凄切。

罗澍伟说，今年因有“俩中伏”，“三伏天”长达40天，其间，8月10日进“末伏”，8月20日“出伏”。从时间上看，今年的“立秋”恰在“中伏”末尾，秋后尚有一伏，再加上我国地域辽阔，“立秋”后一段时间大部分地区仍可能处在炎炎夏日当中，人们还要当心“秋老虎”发威。

“立秋”不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日。民间有“立秋”这天“贴秋膘”“咬秋”“啃秋”等习俗。

“立秋”时节如何养生保健?罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，“立秋”后余暑未消，空气湿度仍大，直至“秋分”，这段时间身体易现“温燥”。根据“燥则润之”的理念，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。

“立秋”后气温逐渐下降，人们食欲增加，建议根据秋季特点，科学摄取营养和调整饮食，“贴秋膘”也要恰到好处，不宜过分进补。