今天5时57分

我们迎来大雪节气

“至此而雪盛也”

隆冬正式开始

此后天气愈寒

玉鳞飞舞，白雪皑皑

大雪有三候

一候鹖鴠不鸣

寒号鸟不再鸣叫

二候虎始交

老虎开始求偶

三候荔挺出

兰草抽出新芽

大雪纷飞的日子里

可与三五好友

欢聚一堂，闲聊家常

也可走到户外

在漫天飞雪中

一起打雪仗、堆雪人

怀抱温情乐享时光

#养生小贴士#

大雪时节，气候越来越寒冷

注意防寒保暖，尤其是头部和脚部

室内宜经常开窗，通风换气、注意保湿

饮食上

可适当多吃一些黑色的食物

如黑芝麻、黑木耳、黑豆等

注意补充水分，多喝温热水

调节情志，注意保持情绪平和、稳定

坚持适当运动，增强抵抗力

#健身小课堂#

临近年底，工作繁忙

我们推荐一个

办公室肩颈放松操

长期保持一种姿势伏案工作

容易出现圆肩、驼背、头前倾的情况

这个放松的动作可以在任何时刻做

先将双手放到肩膀上

让肩膀放松，不要耸肩

手臂向后转，充分活动肩膀

10圈后，手臂向前转

那么，大雪之后

湖南的气温如何？

大雪至，雪难觅

尽管本周有两股冷空气影响，但实力都欠佳，本周湖南还将持续干燥少雨的连晴天气，气温还是老样子，冷空气来时降温，冷空气走了又反弹。

另外，由于冷空气实力弱，雾和霾天气又要发展了，10日前湘中以北局地有轻到中度霾，7日湘西、湘北清晨局地有雾。

# 具体预报如下 #

7日，晴天间多云；北风2～3级；最高气温湘西北14～16℃，其他地区18～20℃；最低气温5～7℃。

8日，晴天间多云；北风2～3级；最高气温湘西北11～13℃，湘东南18～20℃，其他地区14～16℃；最低气温5～7℃。

9日至10日，晴天间多云。

11日至12日，多云到阴天，湘西、湘中以北部分地区有小雨。

气象专家提醒

近期省内连晴天气仍将持续，森林火险气象等级高，湘中以北气象干旱发展，需加强火源管控和防灭火工作；同时做好节水、保水工作。此外，近日空气污染气象条件差，需关注空气污染对居民健康的不利影响；同时注意防范7日湘西、湘北地区清晨局地大雾天气对交通运输与出行的不利影响。