3月24日讯“象征着一切霉湿，凄怆，惶惑的生活。”1937年，林徽因在长沙经历了长达十天的阴雨天，忍不住吐槽。如今，长沙正在经历漫长的雨季，太阳一度“失联”。长达40天的阴雨会让人心情也变得“阴霾”。不少网友表示，吃维生素D可以缓解这种“低落”。为什么阴雨天要吃维生素D？真的有效吗？3月24日，记者采访相关专家。

“人的情绪确实会受到很多因素的影响。”3月24日，湖南省第二人民医院成人精神科主任医师张雪花介绍，会让情绪受到影响的因素有很多，其中包括环境因素，而环境因素就包括文化环境和自然环境。

天气因素就是自然因素的一种，例如天气晴朗的时候，人体会感觉浑身舒服，心情也豁然开朗一些。而长时间的阴雨天，可能会导致情绪受到影响。

对于一些网友在“连日的阴雨天吃维生素D”的说法，张雪花表示，首先要确定是在缺乏维生素D的情况下，再进行补充。

目前有研究显示，缺乏维生素D确实是抑郁症的一个危险因素。“但并不是说维生素D缺乏，就一定会导致抑郁症，只能说这个患者，如果维生素D缺乏，他对抑郁症可能易感。”张雪花强调。

张雪花解释，人的大脑本来广泛分布了维生素D的受体，维生素D受体也参与调节大脑神经递质，包括多巴胺、五羟色胺这些跟情绪密切相关的神经递质，而且它能够抑制一些慢性的炎症，是跟抑郁症发生有关的。但维生素D与治疗抑郁症没有直接关系，只能说维生素D缺乏的话，是一个抑郁的危险因素。

如果在雨季觉得心情低落怎么办？张雪花也给出了一些建议。“我们治疗时有一种‘光照疗法’，心情低落的人，也可以采取这样的方式来调节情绪。阴雨天可能会长时间待在室内，可以尝试调整家里面的光线，把灯开亮堂一些。”张雪花表示，这也是遵循“白天黑夜”的自然规律，在白天保持自然光线充足一些。