6月21日，我们迎来一年中白昼最长的一天，也是夏季的第四个节气——“夏至”。本周的天气可以说，让人永远猜不到下一刻是晴或是雨。

虽然夏至已至，但气温似乎又回到了初夏水平。据长沙市气象台6月20日消息，未来一周，长沙依然将经历数次降水过程，端午期间雨水不断。本周后期，日最高温不到30℃。另据湖南省气象局消息，预计6月20日至25日强降雨带在我省维持，省内有持续性暴雨大暴雨天气，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。恰逢端午小长假，市民出行还需注意安全。

“端午水”如期而至

“今天早上一出门就下起了大暴雨，跑都跑不赢……”6月20日，家住长沙市天心区书院南路的刘女士告诉记者，“晨跑时就发现地面是潮湿的，没过一会儿，暴雨哗啦啦地就落下来了。”一大早，长沙的上空乌云密布，“活在预报里”的雨在夏至前到来，整个城市清凉不少。14时，长沙城区的最高气温已降至26℃。

据实况监测显示，6月19日8时至20日8时，我省共22个市县区82站累计雨量超过50毫米，安化2站超过100毫米，分别为奎溪镇105.1毫米、烟溪镇100.1毫米，小时雨强最大为溆浦木溪站55.9毫米（19日10时至11时）。

湖南省气象台预计，20日至25日，全省大部分地区降雨偏多，暴雨带在省内自北向南缓慢南移。20日至21日强降雨带位于湘中偏北，有暴雨到大暴雨；22日至25日强降雨带缓慢南压，其中22日至23日为主要降雨时段，湘南有暴雨到大暴雨；26日降水趋于结束。受雨带影响，气温起伏变化明显，26日起高温发展，最高气温局地可达37℃左右。

吃面消暑迎夏至

夏至日，万物逐光生长。每年的6月20日至6月22日左右为夏至。那么，夏至日有什么习俗呢？

吃夏至面：吃过夏至面，一天短一线。在北方麦收后普遍都会吃凉面，称“过水面”或“入伏面”，因夏至新麦已登场，所以食面也有尝新的意思。

收麦祭祀：自古以来就有在此时庆祝丰收，祭祀祖先的习俗，以祈求消灾丰年。

夏至又是夏季的开始，所谓“夏至三庚数头伏”，从夏至起经过三个庚日，才会进入一年中最热的三伏天。夏至之时，气温高、湿度大，不时会出现雷阵雨。在南方，蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。

夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以在饮食上要多注意。要以清泄暑热、增进食欲为目的，不要过咸、过甜。可多食用一些苦瓜、芹菜、茼蒿等，以利于祛暑益气、除燥祛湿。同时要注意调养身心，要注意“心静自然凉”。

本次“端午水”有何特点？

湖南本轮强降雨即“端午水”，降雨强度较大、范围较广，将会极大缓解当前河湖水位偏低、工程蓄水较少的局面。

降水范围广，全省大部都将迎来大到暴雨，甚至局地大暴雨的降水过程。

雨带摆动幅度大。此次端午水起于湘北地区，而后迅速南压至湘中以南地区，维持一段时间后，再次南压至湘南地区。

持续时间长，从目前预报情况来看，降雨从6月16日开始持续至6月25日。