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“阳康”后感觉自己变笨了?这五种改善“脑雾”症状的方法看过来

来源:潇湘晨报 编辑:王津 2023-01-10 17:37:01
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“医生,我最近疲倦得很,注意力很难集中,脑子里乱成一锅粥......”

“医生,我觉得自己反应迟钝了很多,脑子转不动了,这是变傻了吗?”

最近,在长沙市第一医院门诊经常会听到类似上面的疑问。一时间,“脑雾”话题冲上热搜榜第一,引发了大家的广泛讨论。“脑雾”具体是什么?如果出现“脑雾”症状怎么缓解?长沙市第一医院神经医学中心副主任、主任医师谭红解答。

据介绍,“脑雾”并不是一种有具体诊断标准的疾病,而是多种与大脑有关的感觉描述。早在新冠之前,脑雾已被用来描述慢性疲劳综合征等状况时出现的注意力、专注力、记忆力、执行力、反应力的退化,就像大脑突然被一层迷雾笼罩,思绪找不到方向,在大脑里乱成一团。

尽管新冠被认为主要是以呼吸道受累为主的疾病,但是新冠病毒主要与ACE2受体结合而产生致病性,而根据ACE2全身多脏器的分布特点,实际上新冠病毒可累及多个脏器,其中也包括嗜神经特征。

新冠病毒可以通过嗅觉通路向颅内播散,另外还可以通过血液播散、血脑屏障损伤及逆行轴突运输等进入到大脑,及通过潜在的凝血功能障碍、缺氧缺血等机制损伤脑组织。

因此,避免“脑雾”最佳的办法便是接种疫苗,避免感染。

如果新冠感染不可避免,那我们如何做才能拨开“脑雾”呢?

谭红指出:即使感染了新冠并出现学习、工作效率下降,也无需过度担忧自己就此变“傻”。我们应该始终保持积极乐观的心态,只要好好调整,大部分“脑雾”会在较短的时间内逐步缓解。可通过以下办法加速驱散“脑雾”困扰。

1.保存体力,避免疲劳。要完成一项需要思考力的工作时,尽量安排在不太疲劳时进行。不要急于求成或试图一次获取太多信息,以免加重“脑雾”。

2.根据自身情况进行适度的有氧活动,可以刺激大脑内的边缘系统,促进大脑新陈代谢、提高认知、反应功能。

来源:潇湘晨报

编辑:王津

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