这几天长沙人经历着出门5分钟全身汗湿的炎热感

但昨日长沙有风尽管是8级“大热风”但好过闷热得没一丝风

周末过后长沙市民将迎来更热辣更滚烫的高温39℃

本周高温橙色预警五连发

19日16时湖南省气象台发布高温黄色预警：预计19日20时至20日20时，长沙、株洲、湘潭、衡阳、邵阳、岳阳、常德、张家界、益阳、郴州、永州、怀化东北部、娄底将达到35℃以上高温，局部地区将达37℃以上。

此前，省气象台于4日发布高温黄色预警，至今已连续第16日发布高温预警。而未来三天省内仍以晴热高温天气为主，其中湘南局地有阵性降水，最高气温可达39℃以上。

湖南省气象台预计，全省未来一周维持高温少雨。21日至24日，湘南多阵性降水，部分小到中雨，局地大雨；25日至28日，湘北、湘西有小到中雨、局地大雨。全省大部分地区有持续性高温天气，26日前最高气温局地可达39℃以上。27日至28日高温范围有所减小。

具体来看，20日白天到晚上，全省晴天间多云，湘西南、湘南局地有阵雨或雷阵雨；南风3～4级，江河湖面局地阵风6～7级；最高气温湘西35～37℃，其他地区37～39℃；最低气温湘西26～28℃，其他地区28～30℃。

21日白天到晚上，全省晴天间多云，湘西南、湘南局地有阵雨或雷阵雨；南风3～4级，江河湖面局地阵风6～7级；最高气温37～39℃；最低气温湘西26～28℃，其他地区28～30℃。

再来看看长沙的情况，长沙市气象台同样自4日发布高温黄色预警，至今已连续第16日发布高温预警，其中本周连续5日发布高温橙色预警信号。

市气象台预计，周日最高气温将达38℃。但“热辣滚烫”还在后面，23日、24日最高气温将升至39℃，不过有望体验雷阵雨。

温度“高位运行”注意避暑

不少市民感叹，天气这么热，完全不止37℃。

记者从气象部门了解到，体感温度有时要比预报温度高，主要是受到湿度、风速、阳光照射等因素影响，甚至个人心情也会加速对温度的感知，因此古人会说“心静自然凉”。

再以35℃为例，湿度低于30%，体感温度也在35℃左右，若湿度达到70%，体感温度会达到或超过50℃。

此外，如今城市中地面硬化度高，地面吸收热辐射多且不易消散，高楼大厦导致空气流动性降低，加之机动车扎堆等因素强化了城市的热岛效应，市中心马路空气温度也会在40℃以上。

温度持续“高位运行”，可能导致中暑、热射病等疾病。

市气象台建议

市民朋友尽量避免午间高温时段外出，或长时间户外活动，注意做好防暑降温工作，及时进行防晒补水，出门可备上遮阳伞。

后期部分时段可能有雷雨出现，快递员、外卖员、环卫工人等群体，要注意防晒，饮用淡盐水以防中暑。

心血管疾病也会进入高发期，对于高危人群来说，要提高警惕，注意避暑降温、饮食清淡、起居规律。