4月5日，清明节假期第二天，长沙路况畅通。图为猴子石大桥路况。图/记者孔东亮

清明假期余额已不足，返程高峰已到来。我们整理了返程时大家关心的健康、路况、出行安全、病毒防护等相关内容，希望能为大家提供帮助。

健康提醒

踏青谨防疾病侵扰

本报综合　清明假期即将结束，无论是踏青还是在返程路上，都要保护好自己和家人的健康。这份健康提醒请查收。

清明返程健康防护指南请收好

清明，是返乡祭扫的传统节日，也是踏春出游的好时机。当前正值春夏之交，气候多变，病毒感染、感染性腹泻、手足口病等传染病处于高发期。

假期已接近尾声，不少市民朋友已踏上或即将踏上返程的旅途。长沙疾控微信公众号4月5日温馨提示，清明返程守护健康从以下四个方面入手。

做好返程准备，保持卫生习惯。保持良好习惯，居家常通风，勤洗手、喝开水、吃熟食。不用手触摸口、鼻、眼等部位。不与他人共用毛巾、脸盆等日常生活物品。咳嗽或打喷嚏时，用手肘、纸巾等遮住口鼻。不随地吐痰，口鼻分泌物要用纸巾包好弃置于垃圾箱内。咳嗽或打喷嚏后可用肥皂或洗手液洗手，也可用免洗手消毒液或消毒湿巾随时清洁手部，保持手部卫生。

科学佩戴口罩，预防呼吸道传染病。乘坐飞机、火车、长途车等公共交通工具时，或进入客运站场、超市、影剧院等环境密闭、人员聚集的场所时，建议佩戴口罩。老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时也建议佩戴口罩。

做好自我健康监测，出现不适及时应对。返程后要做好自我健康监测，如出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻等症状，应避免前往人员聚集的场所，同时根据病情需要，及时前往正规医疗机构就诊。如诊断为传染病，按要求进行居家自我照护，不带病上班、上学。

坚持合理饮食作息，促进身心健康。返程前后，注意合理膳食，荤素搭配，规律用餐。坚持规律作息、适量运动，保持身心愉悦。自觉提高健康素养和自我防护能力。

男子扫墓意外感染霉菌性肺炎

浙江宁波60岁的王师傅，上周六上完坟之后，竟然住进了医院，而罪魁祸首就是上坟时吸入的杂质、尘土。

“坟头一年没有打扫，堆积了不少枯枝腐叶，还有大片的杂草，我就想着给清扫下。”4月2日，仍在宁波市医疗中心李惠利医院住院的王师傅回忆说，“打扫过程中，我也的确被扬起的尘土呛得咳嗽了几声。”

等回到家之后，王师傅就干咳不止，晚上也睡不安稳。到了第三天，他发现自己还出现了胸痛、发烧的情况，便立刻赶到了宁波市医疗中心李惠利医院就诊。接诊的该院呼吸与危重症医学科沈世茉副主任医师仔细询问病情后，又从王师傅的CT片子上发现，其肺部长出了一个个“小树芽”。

“因为形状特异，我怀疑患者是患上了霉菌性肺炎。”沈世茉告诉记者，考虑到患者肺部感染已经影响到他的呼吸功能，血氧饱和度也掉到了90%，就将其收治入院了。

为了确诊病情，沈世茉给王师傅做了气管镜，发现其气道壁上缀着大量白色菌斑。经过化验，沈世茉确认王师傅感染了曲霉菌。目前，经过雾化吸入和抗真菌治疗，王师傅体内的霉菌已被清除，胸痛得到了缓解，血氧饱和度也恢复了正常。

霉菌是能够引起霉变反应的一种特殊真菌，在我们生活中非常常见，进入人体可能表现为慢性中毒、致癌、致畸、致突变作用、吸入性肺炎等。霉菌在免疫力正常的人群体内大多不容易感染致病，而长期在农田、牛栏、猪圈等潮湿环境中劳作的人，或者经常接触野生动物及家禽、飞鸟皮毛的人群则较普通人容易患病。

沈世茉解释，霉菌喜欢潮湿、温暖的环境，坟地常年无人清理，大量落叶覆盖土壤，气温回暖成了霉菌生长的温床。

当下，正是气温回暖的时候，也是霉菌滋生的季节。过敏体质的人群吸入霉菌后，会引发过敏反应，医生也建议免疫力低下的老年人、幼儿和本身有基础疾病的人在扫墓过程中尽量远离尘土，少接触潮湿腐败的泥土，扫墓过程中最好戴上口罩，穿好长衣长裤。

交通提醒

清明假期返程如何错峰出行

本报综合　您的清明假期，已经进入倒计时。湖南公安微信公众号4月5日为您准备了一份湖南高速公路返程攻略，请花几分钟时间认真阅读。

提示一：高速公路通行免费

2024年清明假期3天，高速公路对7座以下(含7座)小型客车实施免费通行政策，免费时段从2024年4月4日0时起至4月6日24时止，以驶离出口收费车道的时间为准。

提示二：高峰时段预测

预测假期每天9—11时和15—17时为车流“早晚高峰”时段。8时起车流量开始上升，9—11时迎来第一波车流高峰，随后有所回落，但仍处于高位运行状态。14时起车流再次上升，15—17时迎来第二波车流高峰，随后逐步回落。

4月6日，短途返程车流由县市向主要城市汇聚，下午集中返城，车流将骤增，14时至19时各市州周边收费站出口路段易出现缓行现象。

4月7日，假期结束，流量回落，恢复常态。提示三：长沙周边易缓行路段及节点预测

G5513长张高速长沙段(简家坳枢纽—友仁互通)S50长芷高速长沙段(赤江枢纽—岳麓互通)

G6021杭长高速长沙段(黄花枢纽—黄花互通)G4京港澳高速长沙段(李家塘枢纽—昭山互通)G0401长沙绕城高速

提示四：部分路段绕行线路推荐

G0421许广高速和G60沪昆高速交会的塔岭枢纽互通

东往西绕行建议：在龙头铺枢纽转长株高速北上，转长沙绕城、长芷高速西行，转许广或华常高速南下，转沪昆高速西行。

西往东绕行建议：在檀树枢纽转华常高速北上，转长芷高速、长沙绕城高速东行，转长株高速南下，转沪昆高速东行。

G5513长张高速苏家坝枢纽至S20平洞高速笔架山枢纽路段

①长沙绕城高速，经观音岩枢纽或笔架山枢纽，转长常北线高速通行。

②黄桥大道分流点，转黄桥大道，金洲大道，益宁城际干道，银城大道，益阳收费站。

③黄桥大道分流点，转黄桥大道，转国道319，益阳收费站。

G60沪昆高速和G55二广高速交会的梽木山枢纽互通路段

东往西绕行建议：

①沪昆高速往西和二广转沪昆高速西行的车辆可选择从梽木山枢纽转二广、邵坪高速北上，转娄怀高速西行，转包茂高速南下，转沪昆高速西行。

②车辆可选择经国道320线西行。

西往东绕行建议：沪昆高速往东和洞新高速转沪昆高速东行的车辆可选择从大水枢纽转洞新高速，在大水收费站下高速转国道320线东行。

出行安全

清明祭扫雨天外出需注意什么

本报综合 正值清明假期，人们缅怀亲人，去户外祭祀先祖、先烈，外出活动增多，却赶上阴雨不断的天气。那么雨天出行需要注意什么，雨天行车又有哪些注意事项?衡阳消防微信公众号4月5日为您解答。

雨天要谨防出行事故：首先，不可在变压器或架空线下避雨，大风有可能将架空电线刮断，而雨水容易引起裸线或变压器短路、放电，对人身安全构成威胁。其次，不要触摸电线附近的树木。随着城市道旁树的逐年长高，电线可能已经被树木的树冠包围，且电线经过长时间的摩擦可能存在绝缘层破损的情况，遇到下雨天时，树木和线路之间相互碰撞、摩擦，会导致短路、放电。再次，遇到电线掉落至自己附近，不要惊慌，更不能撒腿就跑，这时候应该用单腿跳跃着离开现场，否则很可能会在跨步电压的作用下使人身触电。切记千万不要自行处理掉落电线，应当立即在周围做好记号，提醒其他行人不要靠近，并及时通知供电部门处理。最后，要尽量选择没有积水的路段行走。如果路面开始积水，不要贸然涉水，因为部分井盖会被水流掀起但行人难以察觉，避免失足落入井中。

雨天行车需注意以下几个方面：首先，要注意集中精力。雨天行车，道路情况复杂，驾驶人驾驶车辆的难度加大，容易产生焦躁情绪，同时需要处置的突发情况增多，危险大，驾驶人员要加倍小心谨慎，高度集中精力。其次，要注意降低车速，平稳转向。路面上的积水起着“润滑剂”的作用，让路面的摩擦系数降低，使得车辆制动距离延长，速度越快，制动距离越长。而且雨天在高速公路行车进行制动时，极易发生侧滑和甩尾，使车辆失去控制。再次，要注意加大行车间距，路面情况瞬息万变，一定要与前车保持足够的安全距离。最后，要尽量避开容易积水的路段，不要盲目驶进积水的路面，遇较深积水路段，应该减速或停车观察，当水位达到保险杠或轮胎的三分之二处，再涉水行驶就有一定的危险了，勿强行通过。