3月气温起伏不定，有时一年“乱穿衣”的季节。天气忽冷忽热，秋裤脱了又穿，每天最让人纠结的不是中午吃什么，而是出门穿什么。经历了刚刚过去的持续冷空气之后，湖南人穿了许久的冬装或许可以开洗了。

据中央气象台消息，3月19日前后全国各地将迎来一轮大回暖，累积升温幅度普遍在10℃以上、部分地区超过15℃，气温回到偏高水平。湖南大部地区最高气温再冲25℃左右，其中，郴州等地最高气温还有望站上30℃。

3月16日，久违的阳光下，市民游客正在湖南省植物园赏花。彭炜摄

久违的阳光，长沙市民扎堆赏春

3月16日，长沙出现了久违的阳光。“早起的鸟儿有虫吃，早起的长沙人有园逛……”吴女士一家9时前来到湖南省植物园西门，公园入口早已人挤人。“还好提前预约了门票，好多人约不到都打道回府了。”吴女士庆幸道。为此，湖南省植物园发布提醒，因周末天气晴好，赏花游客众多，门票预约已满，提醒未预约的市民不要盲目前往。

位于长沙县的松雅湖国家湿地公园同样游客如织，“趁着阳光好，带孩子出来踏春。”长沙市民潘女士带着各种露营行头，和3个孩子早早来到松雅湖，“来得早，找了一块好地方。孩子们就在不远处玩沙子，很开心。”

好天气能持续多久？是不少市民关注的问题。湖南省气象台预计，未来3天，省内以多云到晴天为主，其中18日湘中、湘北、19日湘西大部分地区早晨有雾，气温明显回升。

记者从中央气象台获悉，未来10天，我国大部地区的降水减弱，其中，湖南大部将是10天全晴的好天气。以湖南长沙为例，一直到3月25日，最高气温将持续上升，达到29℃。

气温多起伏，推荐“洋葱式”穿衣

目前，我国南方大部已步入春天。但仍有部分地区乍暖还寒，还需适当“春捂”，尤其是老人、儿童及抵抗力较弱人群早晚外出要注意保暖。不过，“春捂”要捂到什么时候？

“春捂”并非要一直穿着厚衣服不脱不换，而是要把握气温，把握时机。研究表明，对老年人或者体弱多病者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

从常年气候来看，在清明节前，冷空气依然活跃，要及时关注天气预报，有意捂着一点。进入清明之后，气温平稳回升，可以根据天气变化，适时减少衣物。

气象专家提醒，气温起伏明显，大家不妨试试“洋葱式”穿衣法，将防风外层、保暖中层、纯棉里层的衣物叠穿，每层都选取方便穿脱的衣物，随时根据温度和环境进行增减。

链接：花越多的地方越容易过敏？这些花粉误区需了解

春季到来百花开，花粉过敏添烦恼。那是不是花越多的地方越容易过敏呢？不一定，其实花粉过敏的主要过敏原并非杏花、桃花等外表靓丽的花朵，这些花花粉颗粒较大，属“虫媒花”，其花粉一般通过小虫子采集传播。

真正需要提高警惕的是外表朴素的树木、小草等的花粉，它们属于“风媒花”，像柏树、松树等树木花粉量巨大，且靠风传播，漂浮于空气中，是花粉过敏的“元凶”。

风也能成为花粉克星？中国天气网气象分析师李靓表示，“我们都知道降水是花粉的克星，雨水可以起到清洁空气的作用，有利于花粉的沉降。”李靓分析，风对花粉的传播影响有两面性，微风不利于花粉传播，风力达6级以上的大风则会吹散花粉，让当地的花粉含量骤然下降；但当风力稳定在3至4级时，却十分有利于花粉传播。此外，花粉浓度还受气温、湿度、植物生长周期等多种因素综合影响。

在春季，花粉过敏为人们增添烦恼，做好日常防护很重要。防护花粉过敏最好的办法就是阻断过敏原，外出时，戴好口罩、护目镜等装备；回家后，及时清洗鼻腔、面部，降低花粉残留的风险。易过敏人群居家减少开窗通风，可适当开启空气净化器，以防室内花粉过多引起过敏。

除了从环境中阻断与花粉接触，提高自身免疫力也可有效降低过敏风险。保证充足睡眠，饮食营养均衡，多参加锻炼，少吃刺激性食物。如果花粉过敏症状比较严重，要及时就医。除了用药之外，还可以针对病因，在查明过敏原的基础上进行脱敏治疗。