早7时，6道菜，“父爱早餐”坚持9年

长沙暖爸王震：平凡早餐变成珍贵亲情时光！为了女儿，幸福又踏实

王震精心准备的爱心早餐。受访者供图

“叮铃铃铃……”5月13日早上6时，家住长沙市天心区的王震家厨房亮起了灯，王震走进厨房利落地系上围裙，从冰箱里取出鸡蛋、牛奶、蔬菜，开始制作早餐。

从女儿上小学一年级起，这名长沙老爸每天雷打不动地早起为她准备早餐。9年过去，父爱满满的早餐从未缺席。

为女儿做早餐，把爱炒进每一道菜

“女儿一年级的时候，我去参加家长会。听到优秀家长说为了让孩子吃到美味早餐，自己跑遍了附近的早餐店。我就想，自己作为一个父亲，能为女儿的成长做些什么？于是就萌生了自己制作早餐的想法。”王震一边说话一边将蔬菜倒入炒锅，沾着水滴的蔬菜下锅发出“呲啦”声，在安静的清晨格外清晰。

“前一天晚上孩子奶奶就会把第二天用到的早餐食材备好。早晨6时我开始为一家人制作早餐，7时前不少于六道菜的早餐全部上桌。”王震介绍，“早餐讲究营养搭配，鸡蛋、玉米、粥、蔬菜都是餐桌上的常客。”说话的工夫，王震炒完了一道清炒娃娃菜。

“除了娃娃菜，还有炒豆角、双椒炒牛肉、蒸饺、猪蹄……”王震给记者介绍当天的早餐品种，“我需要出差的时候，孩子妈就会接力我的‘早餐工程’，保证孩子和老人每天都能吃到健康美味的早餐。”

平凡的早餐变成珍贵的亲情时光

9年来，王震的早餐菜单不断更新，唯一不变的是那份坚持。“对我来说，亲手为家人准备早餐，这是一份责任，也是作为父亲应该承担的责任。”王震表示，“我也不觉得为女儿做9年早餐是特殊的事情，这只是我们这一个小家再平常不过的日常，我觉得很幸福很踏实。”

“每天早上和孩子一起吃饭，看着她一天天长大，我也在这个过程中和女儿一起成长。”王震说，在日复一日的早餐时光里，王震不仅用美味唤醒了女儿的每一个清晨，更在潜移默化中养成了她健康的饮食习惯。在这个过程中，王震自己也收获了成长。他笑称：“我现在厨艺越来越高超，这是‘爱的进阶之路’。”

王震用3000多个清晨的坚持，将最平凡的早餐变成了一家人珍贵的亲情时光。一张张定格的早餐照片，成为全家人津津乐道的温暖回忆。吃完早餐，女儿背起书包出门。王震站在门口，像过去的每一天一样，望着孩子的背影叮嘱道：“上课认真听讲，多喝水。”