今天（8日），湖南省社会心理学会临床心理专业委员会长沙工作站揭牌成立，将定期为有需要的人提供公益咨询和讲座。

湖南省社会心理学会临床心理专业委员会长沙工作站会员包括教育学家、社会学家、心理咨询师、专科医生、护士等，将社会心理学、临床心理学等学科进行融合，全方位、多视角探讨和干预患者治疗，开拓治疗方法，提高治愈水平。

“我们将长期开展学术探讨，分享临床治疗案例。开展资深专家与年轻咨询师之间的传帮带活动，促进行业进步，为群众提供更多专业的公益服务。”湘雅医院临床心理中心副教授、湖南省社会心理学会临床心理专业委员会长沙工作站站长李建玲说。

在繁忙的日常生活工作中，人们往往会忽视自己的心理亚健康。对此，李建玲建议，如果发现自己出现这些症状时，应及时进行心理咨询或治疗。比如特别容易对家人发脾气，自然状态下习惯皱着眉头。长期情绪低落或忐忑不安，认为自己没有兴趣、没有希望、没有能力。或出现一周以上的莫名嗜睡或失眠，半个月以上的食欲变差或暴饮暴食，没有牙齿或肠胃疾病情况下的长期口臭等。

不是所有心理问题都必须就医治疗，如果日常情绪出现了问题，如何自我开解？“不好的情绪就像人有三急，不能憋。”李建玲表示，合理宣泄非常重要，但不能迁怒家人、同事、朋友。日常压力大时，可以尝试洗澡时唱歌，适当地运动出汗，看一些搞笑视频等。如果感到愤怒，可以尝试录下自己“吐槽”、大喊的视频，然后再回放。“也许看着看着就笑了。”

湖南省社会心理学会临床心理专业委员会长沙工作站将每月在长沙蓝宇心理健康中心开展义诊，有需要的人可通过服务专线（19974996843）预约免费心理咨询。