《内在和解》,[美]克里斯多夫·柯特曼、 [美]哈洛·辛尼斯基 著,湖南人民出版社。
红网时刻新闻7月19日讯(记者 蔡娟 实习生 蔡家玮)压力在我们的生活中无处不在。如何解压,每个人都想得到答案。有了《内在和解》这本书,非心理学专业的读者也可以轻松地成为自己的“心理医生”,用和解的态度来实现减压的效果。
近日,《内在和解》由湖南人民出版社出版。该书是美国两位资深心理学家克里斯多夫·柯特曼、哈洛·辛尼斯基几十年工作经验的总结。他们用诙谐的文笔将70多个与我们日常生活密切相关的案例娓娓道来,并对其进行了细致的心理学分析,还呈现了30多个针对性练习。这是一本好读又好用的减压指南,它不仅能大大缓解你的负面情绪和紧张的人际关系,还能显著改善你的问题行为。
抑郁、焦虑、减肥、戒烟、精神内耗、领导动不动就挑刺、孩子不好好学习、我爱的人不爱我、亲人去世……现在的人动不动就说自己压力大,可是,压力到底是怎么产生的?心理学家认为,你感到压力大不在于在你身上发生了什么,而在于你如何看待发生在自己身上的一切。因此,无法与自己和解的人特别容易有压力;无法与原生家庭和解的人特别容易有压力;失去控制感会让人有压力;对别人抱有不切实际的幻想会让人有压力;把心理能量投资在错误的地方会让人有压力……
在理解了压力的底层逻辑之后,我们到底该怎么办呢?战胜压力吗?战胜一个,又来一个!逃避压力吗?我们似乎无处可逃。其实,解压的核心秘诀就两个字:和解。我们要学会与压力聪明相处。《内在和解》这本书就特别适合解压,由两位资深心理学家撰写,涵盖了70多个不同的案例,还有30多个针对性练习。内容设置上,基本上除了故事,就是方法,阅读起来非常友好。有了这本书,在面对压力时,你就可以轻松地做自己的“心理医生”。