近期，湖南持续高温

人长期曝露在高温环境下会引发中暑，严重的会出现热射病

中暑分为三个阶段：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑

热射病是重度中暑的一种，这时身体调节功能失衡，产热大于散热

导致身体核心温度迅速升高，超过40摄氏度，伴有皮肤灼热、意识障碍

例如谵妄、惊厥、昏迷及多器官功能障碍的严重致命性疾病

热射病分为劳力性热射病和非劳力性热射病

简单说，一种是在高温下劳动或运动，一种是没有运动

以下人群易感热射病：

1、具有基础疾病的老年人、对体温敏感的人、患有精神疾病的人等都是易感人群

2、一些需要长时间在室外作业的工人、户外锻炼的运动员等也容易出现热射病

3、坐月子的妇女，如果在高温的天气里，门窗紧闭，也可能引发热射病

头晕乏力、精神恍惚、口渴汗多，是热射病的前兆

此时应该尽快到阴凉的地方，多喝一些含盐分的饮料或水，可以防止病情发展到热射病

不建议直接喝冰水，常温的水就可以，喝冰水反而会给身体造成不适

出现热射病，尽快降温是关键

如，将之挪到阴凉的地方，之后解开衣服

用温水擦拭身体或使用风扇吹一吹

如出现以下情况应及时就医：

1、体温持续升高，甚至超过40℃

2、头痛：在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时

3、肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动

4、呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小

5、恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来

如发现以下情况的患者应立即送医或协助拨打120：

1、昏迷：丧失意识，对外界的刺激反应迟钝或没有反应

2、极度虚弱：感觉没有一点力气，几乎动不了时

3、意识模糊：无法准确地感知周围人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在说什么

4、谵妄：精神错乱，胡言乱语

5、癫痫：全身肌肉不自主的抽搐，没有意识，对外界刺激没有任何反应

热射病很危重，死亡率较高，重在预防

预防热射病请注意以下几点：

1、在高温环境中活动应注意补充水分，不要等口渴才喝水

2、降低运动强度，避免曝晒，且穿浅色透气衣服

3、不得不从事体力劳动或剧烈运动时，运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质

4、平时少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠

（素材来源：人民日报 健康中国 新华社 视觉中国）