红网长沙县站7月22日讯(分站记者 何司壤 实习生 何雅文)进入高温天气，早上刚一起床，就有一股睡午觉的冲动。撑过一个上午，吃过午饭，眼皮越来越重，大脑的运行速度也像踩了刹车迅速减缓，人进入半痴呆状态。环顾办公室，同事们拿出各自的装备，抢占有利地形。有人霸占了沙发，有人冲进会议室拼凳子，男同事霸气地把腿搁到办公桌上，女同事秀气地趴在桌上，摆好架势准备午睡。中午不睡下午崩溃的劳动者们，怎么睡出下午的精气神，你们真的睡对了吗?

　　百家齐放的午觉睡姿

　　单腿上桌头后仰，仰卧式：熊胖子在单位食堂吃饱了饭，悠哉地回到办公室，极为绅士地把沙发和会议室让给了女同事们。然后，霸气的一幕出现了，他一条粗腿架上电脑桌一角，半躺进椅子里，仰着头开始睡觉。一只手还不忘紧握鼠标，难道在梦里还想着尽忠职守?很怀疑。

　　一袋燕麦做枕头，趴睡式：办公室不比家里有温软的大床，上班的白领只好将就着趴在办公桌上小憩。木质的桌子咯得慌，网友“wn 放肆的青春”拿了一袋吃了一半的燕麦垫着做枕头，化繁为简美美地睡一觉。网友“咿呀小五”戴上耳机，直接趴在电脑前伴着音乐入眠。

　　屋顶为盖地为床，躺睡式：吴同学趁着暑假去广东打工，上班的第一天，到了中午12 点下班时间，发现大家拿起盘子就冲向食堂，风卷残云解决了午饭，又马上往上班的流水线跑。当回到厂房她才知道，他们这样争分夺秒的原来是要回来抢午睡的“地盘”。厂房的空地上，各种平整的器材上充斥着垫着纸箱子睡觉的胖胖瘦瘦的人，颇为壮观。

　　有人睡精神了，有人睡傻了

　　理想的午觉应该有充电的效果，让我们精神百倍的投入工作，但是实际效果却……

　　网友“拔拔很抓狂”：“趴在桌子上睡午觉，总感觉会有一天睡着睡着脸残了胳膊脖子麻断了。”

　　网友“曼君_ 啦儿啦”：午觉一醒来发现眼睛模糊到10cm 开外都看不清，持续快20 分钟了，好恐慌啊，会不会有一天醒来突然就看不见了。

　　网友“宁梦云”：“午觉是个被设计出来的bug(导致故障的程序错误)：平时有习惯睡午觉的，哪次中午没睡，下午晚上就会崩溃。不习惯睡午觉的，哪次中午睡了一下，晚上就跟打了鸡血一样兴奋。早上有点运动量的，中午睡少了困，睡多了头晕昏沉还全身酸。得得得，午觉你是bug，你是贱人，你是混世大魔王。”

　　弃暗投明，学习科学的睡法

　　趴着睡，长时间把头枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，醒来后极易麻木；趴着睡觉还会压迫到眼球，醒来后有暂时性视力模糊；更重要的是，趴着睡腰椎无法舒展，会导致身体处于紧张状态，午睡后反而会更加疲惫。

　　正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏，这样才有利于休息。有条件的，最好能睡床上或沙发上。若条件不允许，可以准备折叠躺椅、U 型枕等。

　　人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。在办公室午睡时，要避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯保证睡眠时保暖。

　　刚睡醒后，人会感觉有些恍惚，此时不要马上起来，先慢慢活动一下手脚以及头颈，喝一杯白开水，清醒一下后再投入工作。

　　夏意浓浓，为了我们的健康身体和高效工作，打个盹儿吧!