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高温或烈日暴晒下，人易出现体温调节功能紊乱导致中暑，严重者体内热量过度积蓄，神经器官受损，可导致热射病（即重症中暑）。今夏，湖南已有三名环卫工人因高温作业中暑致热射病死亡。专家建议：高温晴热天气长时间户外作业，应采取以下防暑降温措施：1、尽量避开一天当中温度最高、紫外线强度最大的时段户外作业，保障充足的睡眠与休息，避免疲劳作业；2、采取必要的防晒措施，戴太阳镜、太阳帽遮阳；3、备足量的水或饮料，可用菊花、金银花、夏枯草等药草，加适量盐、白糖煮制饮料，少量多次饮用；4、补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。增加新鲜蔬果摄入。
长时间从事户外作业的人群，还需随身携带仁丹、藿香正气水等防暑药物。出现头昏、心悸等中暑早期表现，立即停止作业，到阴凉处休息，多喝凉茶。若症状加重，尽快服用仁丹、藿香正气水等药物。若出现昏迷、抽搐，则为重症中暑（热射病），赶紧送医院急救。
来源：红网
作者：董雷 谢丹
编辑：何冰
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