红网长沙县站10月16日讯(分站记者 熊雯)“情商已经成为21 世纪各级各类人员的必修课题，是个人综合素质的核心，是保障个人幸福的前提。”在昨日的长沙县第二期宣传干部培训班上，来自市委党校的杨丽，进行了一堂关于情商修炼的授课。

　　据介绍，此次培训班学员由70 名来自全县23 个镇街分管宣传工作负责人、镇街宣传专干、村(社区)宣传干事组成，在4 天时间里，大家将深入学习网络舆情应对、群众文化活动的策划与组织、新闻写作技巧等课程。

　　杨丽指出，情商的内涵包括认识自身的情绪、妥善管理自己的情绪、自我激励、认知他人的情绪、处理人际关系6 个方面。而高情商的修炼之道需要从知情、解情、调情、识情、通情、传情6 种途径来入手。知情，即知道自己的情绪情感状态、知道不良情绪有哪些影响，其中，牢骚愤怒易患关节炎、结石，失望厌倦易患肾脏、呼吸系统疾病，紧张压抑容易导致脱发、失眠。解情，即了解引发消极情绪的原因或信念，包括压力、气候、颜色、空间距离、内在的生理和心理状态、生活事件等造成的客观原因，以及自己的看法、信念等主观原因。

　　“认知他人情绪如同开锁，要做到察言观色。”讲到如何识情，她认为，可通过听他人说话的音调、节奏、话题、习惯性措辞以及面部表情、眼神、嘴角、手势、坐姿来了解对方的心理。值得注意的是，不雅动作也能传递出情绪信息，比如吐痰、吸烟、挖耳显现出个人卫生管理不善，哈欠、抱臂透露着冷漠倦怠，抖动、不停地看表、不停地使用手机则预示着焦虑、缺乏定力。

　　所谓“通则不痛，痛则不通”，通情即与对方在情绪情感上相通和共鸣。首先要明确自己以及对方在不同场合的不同角色定位，其次要站在对方立场感受他人的想法和情绪，以对方期待的方式给予应对。传情，则可借助肢体语言和幽默进行间接传情。

　　“一定要时刻提醒自己，不好中有好、这方面不好那方面好、现在不好将来好、争取不到就说它不好、摆脱不掉就说它好。正如苏格拉底曾说，真正带给我们快乐的是智慧!”

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　　杨丽开出的“音乐处方”

　　消除疲劳：《矫健的步伐》，海顿的组曲《水上音乐》

　　激发人创新思维：贝多芬的《热情奏鸣曲》增强自信心：贝多芬的《命运交响曲》，海顿的《创世纪》，柴可夫斯基的第六交响曲《悲怆》

　　催眠：《二泉映月》《平湖秋色》《出水莲》门德尔松的《仲夏夜之梦》德彪之西的《钢琴协奏曲》，莫扎特的《催眠曲》，班得瑞的《森林狂想曲》

　　镇静：《塞上曲》《春江花月夜》《平沙落雁》《仙女牧羊》《小桃红》等

　　增进食欲：穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》

　　缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》

　　解除人忧郁：《喜洋洋》《春天来了》《啊，莫愁》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、莫扎特的《第九十交响曲》，格什温的《蓝色狂想曲》；莫扎特的《弦乐五重奏曲g 小调》、《交响曲第25g 小调》、舒伯特的《弦乐四重奏曲d 小调·死神与少女》

　　使人勇气倍增：贝多芬的《英雄》，瓦格纳的《众神的黄昏》

　　此外，压力过大时，不妨听一听艾尔加的《威风凛凛》；各位要想增强记忆力，那就一定要听一听巴赫的《G 弦上的咏叹调》；当做错了事情，需要净化心灵时，不妨听一听舒曼的《梦幻曲》；常听爵士乐能让人具有较佳的创造力、增强数理能力。