王娭毑展现自己的身手，很轻松地下了一个一字。康子弘 摄

　　红网长沙县站10月21日讯(分站记者 陈登辉 蒋志斌 通讯员 张琼芳)所谓“筋长一寸，寿延十年。”许多老年人都喜欢通过锻炼自己的柔韧性来增强体质，延年益寿。在长沙县星沙街道望仙桥社区，有这样一位会软骨功的七旬老娭毑，什么劈叉下腰的功夫，她都不在话下。

　　老人名叫王中瑞，记者见到她时，她刚锻炼回来。脚步稳健，神采奕奕的她完全看不出已到古稀之年。望仙桥社区党支部书记范先顺告诉记者，王娭毑身怀绝技，会软骨功，身体柔韧性非常好，而且太极拳、太极剑、广场舞等都非常棒。还没等记者反应过来，王娭毑已经轻松地完成了“一字马”的姿势，动作非常标准和优美。

　　王娭毑告诉记者，她每天5点起床，先在家按摩穴位和练腿功，持续一个小时左右再外出锻炼。风雨无阻，从不间断。“已经上瘾了，一天不锻炼就觉得浑身不舒服。”

　　王娭毑表示，她退休前身体不是很好，关节炎很严重，还有椎间盘突出等疾病，有时腰痛得起不了床。退休后慢慢开始锻炼，首先是跑步、做操，然后改为练拳，踢腿，接着又开始练习武术和跳广场舞等。

　　经过20年的锻炼，现在她身体十分硬朗，从没有过什么毛病。“这些都跟我的锻炼分不开。”说起练软骨功，王娭毑表示，刚开始特别辛苦，没人教，自己跟着电视学，边练边琢磨。她这一身武术和“舞”术都是自学成才。在国庆60周年的时候，王娭毑参加了广州白云区广场舞大赛并收获奖项。

　　现在王娭毑的太极拳、太极剑、武当剑等武术已经非常熟练。她也经常到广场上免费教老年人太极，“我这个人心态好，性格开朗，从不生气，大家都愿意跟我一起练。”王娭毑说道。