红网株洲站1月28日讯（株洲日报记者 廖明 黄进）小年过后，少了微风及暖阳的驱散，灰霾再次凶猛来袭。1月26日，城区能见度不足2000米，市气象台发布了霾黄色预警。

　　1月26日下午5时，株洲环境质量实时发布平台显示，城区7个监测站点全部亮出了“紫脸”（重度污染），AQI均在270以上，“株冶医院”监测站甚至达到了300，已逼近最高污染级别的严重污染。

　　株洲环境质量实时发布平台数据显示，1月24日前两天，城区空气质量均为轻度或中度污染，个别站点还监测显示为良好。但到了25日，城区7个监测站点均显示为重度污染，AQI在250左右。

　　市环保局工作人员介绍，气温突降，导致空气对流不畅，污染物扩散缓慢是造成空气质量重度污染的主要原因。此外，烟花鞭炮的燃放以及大量机动车集中返乡进城，也对空气质量造成了极大影响。

　　根据最新气象资料显示，1月27日，我市以阴天转多云的天气为主，南风2级至3级，大部分地区仍有霾。28日到29日，我市北部地区有一次降雨过程，可在一定程度上缓解当前的灰霾天气。

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　　防御指南

　　对策一：少出门，减少出门是自我保护最有效的办法。

　　对策二：少抽烟，卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下，会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。

　　对策三：少开窗，在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

　　对策四：出门尽量戴口罩，要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来，以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴。

　　对策五：做好个人卫生，出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。

　　对策六：清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。